Ребята... Успокойтесь это решаемо за 3 месяца (ну максимум до полугода)
Неравномерные нагрузки порождают сколиоз и в общем крутят позвоночник очень сильно..
Вам нужно выровнять позвоночник и через меру месяцев занятий (после выравнивания) у вас и показатели очень вырастут и формы появятся хорошие.
Почему показатели вырастут я напишу позднее кто заинтересуется.
Мне нравится Cytogen фирма. А поповоду тошнит.. ну если водой разбавлять то реально тянет (извините) на рыгачку. Молоком попробуй и все будет хорошо. Ксатете по доступным ценам если нужны протеины обращайтесь.
И еще с дозами не перегибайте ведь за один раз может усвоится только 30 грам протеина.
Ребята вы хоть понимаете что без правильного позвоночника к штанге лезть опасно.. Можно инвалидом стать или до конца жизни по костоправам бегаться. Если позвонки неправильно стоят то это жопа и диски выскакивать будут а то чего и хуже.
Подобные травмы из за такого и получаются.
Есть один товарищ, занимается такими вопросами по востановлению, и коррекции позвоночника. Берет не дорого и консультирует. Напишите если кому этот вопрос интересен или уже просто актуален. А я координаты поищу
Форум
