Главная форума

Архив старого форума

Тренировки Натуралов!

Fabregas	13.03.2011 в 00:06, Fabregas для Fabregas
Возраст: 36 Сообщений: 5 ,	3 подхода в жиме недостаточно?
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Fabregas	13.03.2011 в 00:05, Fabregas для vido
Возраст: 36 Сообщений: 5 ,	Спасибо!)
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Fabregas	12.03.2011 в 14:17, Fabregas для vido
Возраст: 36 Сообщений: 5 ,	Куча вопросов- послал письмо)
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Fabregas	11.03.2011 в 20:55, Fabregas для vido
Возраст: 36 Сообщений: 5 ,	Здраствуй! Можешь дать программу на набор массы? рост 174 вес 62 желательно трёхдневная сплитовая к сожалению не могу делать становую и приседания-проблема с шеей!
	Форум: тренировки

Нужна помощь в построении тренировки-срочно!

Fabregas	16.02.2011 в 20:23, Fabregas для GRIM
Возраст: 36 Сообщений: 5 ,	И как будет эта програ выглядеть полностью? что зачем будет идти? и пресс обязательно выкинуть? почему именно мёртвая тяга?
	Форум: тренировки

Нужна помощь в построении тренировки-срочно!

Fabregas	15.02.2011 в 23:26, Fabregas
Возраст: 36 Сообщений: 5 ,	Да, и ещё! Меня учили что нада тренироваться по принципу тяни-толкай. Тяги с бицепсом. Жимы с трицепсом. Или всё таки это не так?
	Форум: тренировки

Нужна помощь в построении тренировки-срочно!

Fabregas	15.02.2011 в 23:11, Fabregas  (просмотров: 9747)
Возраст: 36 Сообщений: 5 ,	Нужны советы по редактированию одного тренировочного дня! Занимаюсь 3 раза в нед. На массу Кранчи-пресс Тяга штанги кпоясу в наклоне 3*10 Тяга горизонт блока к животу 3*10 Тяга штока вертикального блока к груди 3*10 Подтягивания 2 до предела Гиперэкстензия Подъём набицецепс стоя 3*10 Подъём на бицепс сидя 3*10 Какие коррективы можно внести? Что посоветуете?
	Форум: тренировки

Требуется помощь профи

Fabregas	09.02.2011 в 22:41, Fabregas для han
Возраст: 36 Сообщений: 5 ,	масса
	Форум: тренировки

Требуется помощь профи

Fabregas	09.02.2011 в 20:28, Fabregas  (просмотров: 9685)
Возраст: 36 Сообщений: 5 ,	Жим лёжа Жим на наклонной скамье Наклонный жим гантелями Отжимание от брусьев Кроссовер Франц жим лёжа Франц блок вопрос следующий:это один тренировочный день из комплекса на 3 дня,думаю может соит убрать либо отжимание на брусьях или кроссовер или всё же оставить? что посоветуете?
	Форум: тренировки