Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Поиск:
завершить поиск по нику
- в сообщениях По нику:
- в темах В форуме:

Количетво найденных сообщений: 3

Помогите набрать вес и форму!

Skipler
  17.03.2013 в 19:48, Skipler  (просмотров: 11001)

Возраст: 33
Сообщений: 3
,
Отредактировано: 17.03.2013 19:54, автор: Skipler

Здаствуйте, прошу вас посоветовать мне набрать вес хоть на кг10 и форму!!!Мне 21 год рост 176см,вес 65кг!!!Я не толстый и не очень худой!Занмаюсь 1 м по 3 раза в неделю!В зале имеется только штанга лежа,под уклоном гири(разные)Турник ,брусья и доска для преса вообщем стенка такая!Прошу вас помочь мне!!!!
 Форум: тренировки

Новечёк

Skipler
  25.02.2013 в 21:35, Skipler для ipak

Возраст: 33
Сообщений: 3
,
 ipak пишет:
http://www.pumpzone.ru/index.php/statji/trening/vse-telo-v-delo-programma-trenirovok-dlya-teh-kto-prishel-v-zal...-i-ne-toljko.html вобщем вот... ну тут веса сильно большип просит прога, я бы рекомендовал делать что то подобное по упражнениям но на 10 повторений в базовых, в остальных по 12 не меньше



спс
 Форум: тренировки

Новечёк

Skipler
  25.02.2013 в 15:57, Skipler  (просмотров: 10162)

Возраст: 33
Сообщений: 3
,
Всем привет!! Напишете пожалуйста программу для меня в зал ходил давно!! мне 21 вес 95 рост 186!! заранее спасибо!!
 Форум: тренировки


Количетво найденных сообщений: 3
gonki
strelyalki
tanki
zombi