Главная форума

Архив старого форума

Возраст и химия

aral4ik	07.11.2009 в 18:19, aral4ik для pshenya
Возраст: 35 Сообщений: 15 Украина, Нукус	Лучше без химии строить свое тело. То, что быстро пришло, быстро и уйдет. Я сам в этом убедился. Теперь волосатый и прыщами весь покрыт.
	Форум: Химия

Думаю лучше заниматься без стероидов.

aral4ik	01.11.2009 в 11:06, aral4ik для puh8282
Возраст: 35 Сообщений: 15 Украина, Нукус	С чего бы это?
	Форум: Химия

Сколько дней и какие группы мышц качать?

aral4ik	31.10.2009 в 10:12, aral4ik для Sj
Возраст: 35 Сообщений: 15 Украина, Нукус	Ну чё как успехи? Занимаешься?
	Форум: новичкам

Думаю лучше заниматься без стероидов.

aral4ik	27.10.2009 в 17:43, aral4ik для medved1383
Возраст: 35 Сообщений: 15 Украина, Нукус	За всё приходится платить. Хожу теперь с волосатыми ногами да и сдулся как мячик! Хех захотел быстрого эффекта называется! ''Большие мускулы за короткий срок - это слишком большая награда!'' - как то сказал один великий человек. Всё будет потихоньку, да со временем. А сдулся я после 1 месяца хлопка (ну это у нас типа ваших сборов картошки студентами. Каждый год в сентябре студентов отправляют собирать хлопок на 2 месяца Вот и ходи 2 месяца на поле с плохим питанием! Конечно похудеешь!) Приехал пару дней назад. Вот и решил вернуться в зал родной. Смотрю то что брал раньше не могу. Сил не хватает. Бля.
	Форум: Химия

Думаю лучше заниматься без стероидов.

aral4ik	26.10.2009 в 14:30, aral4ik  (просмотров: 15054)
Возраст: 35 Сообщений: 15 Украина, Нукус	Здравие желаю качки! Нужен опять ваш совет. Принимаю Омнадрен-250. Меня пугают последствия. Думаю бросить. Да и брошу. Просто из-за этого препарата стал волосатым да и боюсь печень повредить. Принимал в общей сложности где то 5 месяцев с передышкой около недели. В неделю колол по 2-3 ампулы. Как думаете могу я продолжать заниматься без стероидов? И могу ли добиться желаемых результатов (набор массы)? Да и посоветуйте препараты восстанавливающие естественный гормон организма. Бля вы бы видели волосы на ногах! Ёпти! Боюсь стать обезьяной Если серьезно то подскажите курс тренировок. Заранее спасибо.
	Форум: Химия

Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!

aral4ik	02.10.2009 в 10:46, aral4ik для vido
Возраст: 35 Сообщений: 15 Украина, Нукус	Я тебе не мальчик. Если что извини. Без обид тока.
	Форум: питание

Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!

aral4ik	01.10.2009 в 19:26, aral4ik для vido
Возраст: 35 Сообщений: 15 Украина, Нукус	Интересно посмотреть чего ты достиг за эти 11 лет. Поставь свое фото натурал великий
	Форум: питание

Сколько дней и какие группы мышц качать?

aral4ik	30.09.2009 в 06:58, aral4ik для ATLANT
Возраст: 35 Сообщений: 15 Украина, Нукус	Если на массу то да
	Форум: новичкам

Сколько дней и какие группы мышц качать?

aral4ik	29.09.2009 в 15:44, aral4ik для ATLANT
Возраст: 35 Сообщений: 15 Украина, Нукус	На большие группы мышц у меня уходят по 3 подхода. Нп: спина и ноги. Я их в неделю 1 раз качаю
	Форум: новичкам

Сколько дней и какие группы мышц качать?

aral4ik	29.09.2009 в 15:33, aral4ik для ATLANT
Возраст: 35 Сообщений: 15 Украина, Нукус	3-4 подхода. Работаешь методом пирамиды т.е прибавляешь вес с каждым подходом а количество естественно уменьшается. Нп бицепсы (как я сам их качаю) беру 35 кг на 10 раз - это первый подход. Потом 40 кг на 8-7 раз - 2 подход. После 45 кг на 6-5 раз - 3 подход. А затем 50 кг на 4-2 раза это последний подход. Причем всё это без читинга! Это базовое упражнение на бицепс.
	Форум: новичкам

Сколько дней и какие группы мышц качать?

aral4ik	29.09.2009 в 14:51, aral4ik для aral4ik
Возраст: 35 Сообщений: 15 Украина, Нукус	Пей молочка побольше, яйца в сырую, каши там разнообразные. Раздели свой день на 2 половины. В 1 половину дня питайся углеводами а 2 белками, ну точнее продуктами что содержат эти вещества. Удачи!
	Форум: новичкам

Посоветуйте программу..

aral4ik	29.09.2009 в 13:44, aral4ik для Blade22
Возраст: 35 Сообщений: 15 Украина, Нукус	Неплохие руки мужик. Очень даже неплохие. Скока занимаешься?
	Форум: питание

Сколько дней и какие группы мышц качать?

aral4ik	29.09.2009 в 05:33, aral4ik для Sj
Возраст: 35 Сообщений: 15 Украина, Нукус	Делаешь 3 упражнения по 4 подхода. Например грудь, 1 упражнение жим лежа, 2 упражнение жим штанги на наклонной скамье, 3 упражнение разводка и всё это по 4 подхода в каждом. Не стоит прибавлять вес так как ты работаешь на рельеф. Лучше увеличь число повторений. Это сделает тебя и выносливым. Насчет питания да ешь что, хочешь, главное чаще, через каждые 3-4 часа и чтоб энергию давало. Ведь ты хочешь рельефа?. Если бы твоей целью было набор массы то это другое дело. Для рельефа важно количество повторений а для массы количество веса. Ну извини если что не понятно. Я сам не русский и толком довести до собеседника свою мысль не могу Удачи!
	Форум: новичкам

Сколько дней и какие группы мышц качать?

aral4ik	28.09.2009 в 13:30, aral4ik для Sj
Возраст: 35 Сообщений: 15 Украина, Нукус	Для рельефа тела нужно работать с малым весом. Как минимум 12 повторений в одном подходе. Грудь, трапеции, бицепс качай в понедельник. Ноги качай в среду. Спину, плечи и трицепс в пятницу. Делай по 3 упражнения на каждую часть тела. Пресс и предплечья можно качать три раза в неделю. Попробуй так. Желаю удачи!
	Форум: новичкам

Омнадрен - 250

aral4ik	27.09.2009 в 18:36, aral4ik  (просмотров: 84314)
Возраст: 35 Сообщений: 15 Украина, Нукус	Всем привет! Нужны ваши мнения и советы. Занимаюсь 4 месяца. Был до этого ваще дохлым. За это время достиг нормальных результатов. Нарастил бицепс на 7 см (с 29 до 36 см). Начиная со 2 месяца начал принимать Омнадрен и протеины, причем Омнадрен через неделю принимал по 1 ампуле. Заметно поправился. Ощущения суперски! Жалоб на здоровье нет! Всё в норме! Питание тоже. Так вот думаю: Что если принимать Омнадрен 5 недель в таком порядке 1 нед - 1 ампула; 2 нед - 2 ампулы (естественно в понедельник и пятницу или вторник и субботу); 3 нед - 3 ампулы (через день); 4 нед - 2 ампулы; 5 нед - 1 ампула. После отдыхать 5 недель очищая печень и начать снова этот курс? Жду ваших мнений.
	Форум: Химия