Главная форума

Архив старого форума

Гири... " 8 "

nikolan	14.12.2009 в 10:55, nikolan для puh8282
Возраст: 34 Сообщений: 16 Украина, вознесенск	анука ж просвети меня как ето делаетса...ты что думаеш,еслибе я не знал,то советовалбы?
	Форум: тренировки

востановление

nikolan	04.12.2009 в 21:29, nikolan для puh8282
Возраст: 34 Сообщений: 16 Украина, вознесенск	спосибо огромное,буду принимать...а нащет баньки огромное спосибо,ато я постоянно после тренировки шол в баню и парилса по пол часа гдето.ещё вопросик:где продаётса рыбный жыр?
	Форум: тренировки

востановление

nikolan	04.12.2009 в 21:29, nikolan для puh8282
Возраст: 34 Сообщений: 16 Украина, вознесенск	спосибо огромное,буду принимать...а нащет баньки огромное спосибо,ато я постоянно после тренировки шол в баню и парилса по пол часа гдето.ещё вопросик:где продаётса рыбный жыр?
	Форум: тренировки

востановление

nikolan	03.12.2009 в 21:10, nikolan для puh8282
Возраст: 34 Сообщений: 16 Украина, вознесенск	меня какраз и интересует ета тема потому,что у меня организм востанавливаетса минимум3суток.ну а витамины говориш обезательно принимать?просто я их никогда не принимал...
	Форум: тренировки

востановление

nikolan	29.11.2009 в 21:40, nikolan для Cisco
Возраст: 34 Сообщений: 16 Украина, вознесенск	ну основное я знаю.просто думал может есть чтото сверх етого.типо какихто коктейлей спецыальных или еще че нибудь...
	Форум: тренировки

пивные дрожди

nikolan	29.11.2009 в 21:33, nikolan для luckydaemon
Возраст: 34 Сообщений: 16 Украина, вознесенск	ого,вотето ты мне информацыи выложыл.спосибо огромное.я принимаю п.дрожди в таблетках 3 раза в день до еды за10 минут(по одной таблетке по 0.5гр)как думаеш,етого достаточьно?
	Форум: тренировки

востановление

nikolan	29.11.2009 в 20:58, nikolan  (просмотров: 34421)
Возраст: 34 Сообщений: 16 Украина, вознесенск	подскажыте,может кто знает:чтобы организм быстрее востанавливалса,что нужно делать или принимать?
	Форум: тренировки

пивные дрожжи

nikolan	29.11.2009 в 15:10, nikolan  (просмотров: 31710)
Возраст: 34 Сообщений: 16 Украина, вознесенск	у нас в спортзале почти все принимают пивные дрожди для набора веса.вот и я попробывал,скажу честно-был удивлен(за неделю в среднем 2.5кг)но меня беспокоит одна вещь,я нигде раньше не видел и не слышал чтобы их ктото принимал.если они дают такие результаты,почему о них мало кто знает?может они вредны для здоровя?кто знает подскажыте.заранее спосибо
	Форум: тренировки

Гири... " 8 "

nikolan	26.11.2009 в 22:50, nikolan для GaOdAj
Возраст: 34 Сообщений: 16 Украина, вознесенск	у меня нет аськи
	Форум: тренировки

Гири... " 8 "

nikolan	24.11.2009 в 23:38, nikolan для GaOdAj
Возраст: 34 Сообщений: 16 Украина, вознесенск	занималса,пока училса и выступал на соревнованиях,а как закончил учебу так все и накрылось.сейчяс занимаюсь бодибилдингом-мне ето больше нравитса
	Форум: тренировки

Гири... " 8 "

nikolan	23.11.2009 в 21:50, nikolan для GaOdAj
Возраст: 34 Сообщений: 16 Украина, вознесенск	давай,если че обращайся,помогу чем смогу
	Форум: тренировки

Гири... " 8 "

nikolan	18.11.2009 в 09:55, nikolan для GaOdAj
Возраст: 34 Сообщений: 16 Украина, вознесенск	2 гири перед тобой.подходиш,береш с раскачьки межеу ног выбрасываеш на грудь(раскачька одна).спина немножко согнута в пояснице,гири на груди.одновременн:толчьком подымаеш гири в верх и одновремено левая нога вперед,правая назад.ноги немного согнуты.таким образом легше делать упражнения,а потом просто дожымаеш ногами вверх
	Форум: тренировки

бицепс

nikolan	18.11.2009 в 09:43, nikolan для vido
Возраст: 34 Сообщений: 16 Украина, вознесенск	всмысле?
	Форум: тренировки

бицепс

nikolan	18.11.2009 в 09:33, nikolan для pshenya
Возраст: 34 Сообщений: 16 Украина, вознесенск	спосибо дружыще,буду пробывать.а вообще результат через скоко можно увидеть?
	Форум: тренировки

бицепс

nikolan	18.11.2009 в 09:29, nikolan для vido
Возраст: 34 Сообщений: 16 Украина, вознесенск	у меня получяетса такая фигня:в напряжонном виде бицепс ровный,а расслабляю низ бицепса выступает а середина вместо того чтобы выступать(как ямка какаято)(рука опущена вниз)может нада брахиалис поднять?
	Форум: тренировки

бицепс

nikolan	17.11.2009 в 23:22, nikolan  (просмотров: 42819)
Возраст: 34 Сообщений: 16 Украина, вознесенск	у меня проблема:не растет средняя и верхняя часть бицепса.делаю упражнения:под.штанги на бицепс,молотки,подем гантелей на наклонной скаме.отдых3-4дня.кто знает,подскажыте пожалуйсто что делать
	Форум: тренировки