 |
|
 Форум Новичку Нужно знать Питание Упражнения Для женщин Вейдер Системы Книги Журналы СпортЗалы ЧаВо Химия Фотографии Юмор |
Креатин от IronTek Methil-13-C с азотом
|
| pshenya |
| ||||
  Возраст: 52 Сообщений: 238 Украина, Киев |
1.Да с собственным весом, главное напрягать ягодицы. Амплитуда не большая, руки с отведенными локтями кулаки прижаты к груди. 2.Ноги на ширине плеч, положить штангу на плечи и упереться в нее, а ногами сделать шаг в перед где-то 25-30 см |
||||
|
|
| Lyudok |
| ||||
   Возраст: 51 Сообщений: 58 Украина, Kiev |
Спасибки, просветил |
||||
|
|
| pshenya |
| ||||
|
Возраст: 52 Сообщений: 238 Украина, Киев |
Я к сожалению не большой дока в питании и химии, но что касается упражнений, то получается все очень технично, а это важно, говорит тренер! Не знаю почему, многие говорят месяцами вырабатывают технику, а у меня ка кто сразу получается! Наверное от большого желания! | ||||
|
|
| puh8282 |
| ||||
 Возраст: 43 Сообщений: 153 Украина, Киев |
|
||||
|
|
| Lyudok |
| ||||
|
Возраст: 51 Сообщений: 58 Украина, Kiev |
Или твоему тренеру все безразлично, у нас в зале тренеры постоянно поучают подопечных, я бы не выдержала и одной тренировки |
||||
|
|
| pshenya |
| ||||
|
Возраст: 52 Сообщений: 238 Украина, Киев |
на счет задницы может ты и прав, но прежде чем заботится о ее величине, она должна с начало иметь место! А если она плоская, т.е ягодицы плоские , ты наверное знаешь что это такое. Мне даже бабы говорят, все супер, только ягодиц не хватает, да я и сам вижу что не хватает! |
||||
|
|
| flesh |
| ||||
 Возраст: 42 Сообщений: 159 Украина, Киев |
Делай тяжелые приседы и будет тебе задница... в смысле ягодицы. | ||||
|
|
| pshenya |
| ||||
|
Возраст: 52 Сообщений: 238 Украина, Киев |
После тренировки ног и ягодиц, тошнит капец!!! это нормально? | ||||
|
|
| flesh |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 159 Украина, Киев |
Хм... сложно сказать. Может ты делаешь очень много повторений. Попробуй увеличить вес и соответственно уменьшить кол-во повторов. | ||||
|
|
| pshenya |
| ||||
|
Возраст: 52 Сообщений: 238 Украина, Киев |
спс , скажу тренеру о твоем мнении!  |
||||
|
|
| flesh |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 159 Украина, Киев |
Если грамотный тренер, то ему виднее должно быть, чем мне )) Я же не знаю всех нюансов... это так, что первое в голову пришло  |
||||
|
|
| pshenya |
| ||||
|
Возраст: 52 Сообщений: 238 Украина, Киев |
все равно спрошу ! спс | ||||
|
|
| verhaverad |
| ||||
 Возраст: 42 Сообщений: 244 Украина, донецк |
чашка кофе перед тренировкой помогает | ||||
|
|
| pshenya |
| ||||
|
Возраст: 52 Сообщений: 238 Украина, Киев |
Ты имеешь ввиду, для тошноты? | ||||
|
|
| verhaverad |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 244 Украина, донецк |
 от тошноты! |
||||
|
|
| pshenya |
| ||||
|
Возраст: 52 Сообщений: 238 Украина, Киев |
спасибо, кстати завтра и попробую! Почему мой тренер бли мне этого не подсказал? тоже мне профи!!!  |
||||
|
|
  (Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться) |
 1 2  |
Эскизы прикрепленных изображений
Прикрепленные файлы архивов
