 |
|
 Форум Новичку Нужно знать Питание Упражнения Для женщин Вейдер Системы Книги Журналы СпортЗалы ЧаВо Химия Фотографии Юмор |
Спортивное питание ЗА и ПРОТИВ
|
| pshenya |
| ||||
  Возраст: 52 Сообщений: 238 Украина, Киев |
Но если у вас есть возможность выбрать время тренировки - тренируйтесь во второй половине дня (15.00 - 20.00). Согласно исследованиям американских ученых (Dr. Phyllis Zee of Northwestern University, невролог), именно эта часть дня лучше всего подходит для физической активности. В это время большинство людей наиболее бодры и работоспособны, а сила мышц максимальна. | ||||
|
|
| Samurai |
| ||||
 Возраст: 39 Сообщений: 31 Украина, Александрия |
Считаю что обобщать на всех не совсем правильно, возможно кому то и подойдет, но я говорю по опыту проб и ошибок. Я же в контр аргумент могу привести следующие доводы по которым и перешел на утро- утром уровень тестостерона в организме намного выше чем на протяжении остального дня, и мы все работаем- чем расходуем такую важную для нас энергию, а тренируемся потом на то что осталось от тяжело проведенного дня. Если же тренировка проходит утром, то живем мы потом на ту энергию которая осталась от тренировки, и это правильно. Единственное- раньше вставайте(где то за два- два с половиной часа до тренировки), и обязательно ешьте хорошо на ночь, вставайте ночью на прием пищи, и ешьте утром за час до тренировки. | ||||
|
|
| pshenya |
| ||||
|
Возраст: 52 Сообщений: 238 Украина, Киев |
А во сколько ты спать ложишься? Раз утром так рано встаешь! | ||||
|
|
| DieHard |
| ||||
 Возраст: 39 Сообщений: 4 Украина, Чернигов |
еффект есть, прирост в мышечной массе 7кг за 4 месяца интенсивных тренировок, просто я не очень уверен что ванситон к этому причастен. Я и раньше пробовал заниматься, но по серьезному начал только в этом году 4 месяца назад. Система + 6 разовое питание + сон. Вобщем доедаю вторую пачку ванситона и буду без него. | ||||
|
|
| Samurai |
| ||||
|
Возраст: 39 Сообщений: 31 Украина, Александрия |
Отбой должен быть с таким расчетом, что бы в десять я засыпал, в итоге выходит восемь часов чистого сна, ну минус минут двадцать на еду ночью. |
||||
|
|
| verhaverad |
| ||||
 Возраст: 42 Сообщений: 244 Украина, донецк |
а я только пришел с попойки...ну,иногда можно себе позволить...   |
||||
|
|
| pshenya |
| ||||
|
Возраст: 52 Сообщений: 238 Украина, Киев |
Не представляю как ночью хавать! А что ты ночью ешь? | ||||
|
|
| Samurai |
| ||||
|
Возраст: 39 Сообщений: 31 Украина, Александрия |
Ну постольку поскольку прием пищи ночью идет сугубо в подготовку к утренней тренировке, то желательно кушать углеводы, да и пища насыщенная углеводами переваривается легче чем то же мясо насыщеное белками. Утром просыпаешься с энергией)) ну а перед тренировкой стараюсь есть овсяную кашу. Она очень легко переваривается и дает нормальный комплекс компонентов для проведения тренировки. Ну и пью креатин, витамины(во время еды). Сразу после тренировки ем белки, пью еще немного креатина и аминокислоты. Сразу было тяжело кушать спросони, в рот ничего не лезло. А потом привык, теперь даже сам иногда просыпаюсь без бдильника и иду жрать))) |
||||
|
|
| Samurai |
| ||||
|
Возраст: 39 Сообщений: 31 Украина, Александрия |
Теперь тебя должна замучить совесть))))) |
||||
|
|
| pshenya |
| ||||
|
Возраст: 52 Сообщений: 238 Украина, Киев |
А как может навредить однодневный срыв? И еще скажите, можно ли во время химии употреблять спиртное, я имею ввиду вообще! |
||||
|
|
| verhaverad |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 244 Украина, донецк |
Если после попойки на следующий день нет аппетита,то значит был перебор.А если нет аппетита,то мышцы будут таять как апрельский снег. | ||||
|
|
| Samurai |
| ||||
|
Возраст: 39 Сообщений: 31 Украина, Александрия |
+1 к вышестоящему посту. А по поводу алкоголя и химии подумай сам. Химия дает нагрузку на печень и почки, бешенную нагрузку... То же делает и алкоголь. Нужно ли это тебе? |
||||
|
|
| Blade22 |
| ||||
 Возраст: 39 Сообщений: 968 Украина, Киев |
Это тоже самое что при грипе ты будешь запивать таблетки водкою или пивом!!!! |
||||
|
|
| pshenya |
| ||||
|
Возраст: 52 Сообщений: 238 Украина, Киев |
Убедительно!!!  |
||||
|
|
| Blade22 |
| ||||
|
Возраст: 39 Сообщений: 968 Украина, Киев |
Ну согласись таблетки от головы, от температуры это же тоже всё химия и на печень они тоже влияют только не известно как! Почемуто про медыцинскую фарму никто не задумывался, А если у неё побочные действия или только Метан печень садит а всё остальное Барбариски да дюшески!!! Да может этот самый Анальгин в 2 раза сильнее печень портит чем Метан!!! |
||||
|
|
| pshenya |
| ||||
|
Возраст: 52 Сообщений: 238 Украина, Киев |
Тут наверное важен факт регулярности приема! Чем дольше тем хуже! | ||||
|
|
| flesh |
| ||||
 Возраст: 42 Сообщений: 159 Украина, Киев |
Ты прав, любая химия в той или иной степени вредна для организма. Но медицинскую фарму люди принимают по необходимости, для лечения, когда нет другого выхода. А анаболики принимают добровольно и без веских причин. | ||||
|
|
| Samurai |
| ||||
|
Возраст: 39 Сообщений: 31 Украина, Александрия |
Ну по поводу причин могу поспорить, но не хочу разводить флуд... Смотрим название темы и постим))) |
||||
|
|
| Testosteron |
| ||||
 Возраст: 40 Сообщений: 12 Украина, Киев |
Без спортпита никак! Тренирующемуся человеку, для роста мышечной массы, необходимый минимум белка 2 грамма на 1 киллограм веса. Сколько нужно съесть творога, яиц, куриных грудок и выпить литров молока, чтобы получить так необходимые 2 грамма?! И это лишь белок! Не говоря уже об аминокислотах, витаминах и минералах! | ||||
|
|
  (Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться) |
 1 2 3 4 5  |
