 |
|
 Форум Новичку Нужно знать Питание Упражнения Для женщин Вейдер Системы Книги Журналы СпортЗалы ЧаВо Химия Фотографии Юмор |
Как правильно набрать массу дома
|
| Kombain |
| ||||
  Возраст: 39 Сообщений: 2 Украина, Зеленоград |
а можешь и мне выслать? Дома есть штанга,гантели,турник и брусья. Заранее Спасибо!!! |
||||
|
|
| vido |
| ||||
  Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Привет!!Могу конечно,проверяй ящик!!  |
||||
|
|
| Zakvas |
| ||||
 Возраст: 34 Сообщений: 8 Украина, Николаев |
Привет ! Мне 18 лет рост 170 см вес 67 кг.. Из спортивного инвентаря имею две гантели по 10 кг и две по 5.. штанга с блинами общим весом 80 кг.. ну и доступ к турнику и брусьям... хочу набрать мышечной массы до 80 кг, ЧТО МОЖЕТЕ ПОСОВЕТОВАТЬ ?? но у меня есть еще один минус в наборе массы, я много бегаю (занимаюсь футболом). питание обычное.. Как мне лучше заниматься ?? напишите буду очень благодарен !!!! |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Привет,могу выслать тебе прогу и усиленное питание,что бы потом массу не терять!! |
||||
|
|
| andreq |
| ||||
|
Возраст: 37 Сообщений: 1 Украина, Kiev |
Привет, а у меня такая же ситуация. Можно мне такую же программу скинуть. |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Привет,проверяй ящик,выслал!! |
||||
|
|
| Zakvas |
| ||||
|
Возраст: 34 Сообщений: 8 Украина, Николаев |
Привет,могу выслать тебе прогу и усиленное питание,что бы потом массу не терять!! вышли мне ету прогу, буду благодарен !! |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Привет,выслал,проверяй ящик!!Но учти,работать придется тяжело!!Если не сможешь,потом могу сделать по легче!! |
||||
|
|
| maks_volnov |
| ||||
 Возраст: 39 Сообщений: 3 Россия, иваново |
я новичек в бодибилдинге,но есть некоторый опят в этом деле,тренируюсь тоже дома,есть турник,пару штанг,гантели,блок,не подскажешь програмку на массу,буду очень признателен | ||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Привет!!Могу выслать прогу,но с начало на вопросы ответь!! У тебя какой блок и если Брусья?!! |
||||
|
|
| maks_volnov |
| ||||
|
Возраст: 39 Сообщений: 3 Россия, иваново |
Отредактировано: 23.03.2010 20:12, автор: maks_volnov блок только верхний,на турник вешаю блок,с одной стороны груз,с другой ручка от эспандера,могу поменять на трубу,для двух рук,брусья если надо,то могу сделать,очень плохо что нет наклонной скамьи,пользуюсь простой лавкой,но все это в ближайшем будущем планируется сделать |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Хорошо,я тебе пришлю прогу!!Да,главное что бы турник,брусья,были!!Конечно штанга и гантели!!Скамья с наклоном тоже нужна!!Такой блок не обязателен,я подумал у тебя нижний есть!!Как сделаешь брусья и скамью с наклоном,начинай заниматься!!! |
||||
|
|
| maks_volnov |
| ||||
|
Возраст: 39 Сообщений: 3 Россия, иваново |
спасибо большое,начну сегодня делать лавку и брусья...и нижний блок тоже сделаю,есть несколько задумок,раз надо,то сделаю обязательно,еще раз спасибо за дельные советы и за программу!!! | ||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Пожалуйста,если что пиши!!Потом когда нижний блок сделаешь,добавь его в день тренировок спины,после тяги штанги в наклоне,и выполняй 4 по 8 раз! |
||||
|
|
| docerrr |
| ||||
|
Возраст: 38 Сообщений: 3 Латвия, AWDDD |
Привет, а можно и мне такую програмку?) | ||||
|
|
| hawk_h |
| ||||
 Возраст: 47 Сообщений: 2 Одна из стран Европы, Амстердам |
Доброго времени суток. Меня сильно интересует тема тренировок дома, в наличии гантели 18 и 35 кг, наклонная скамья. Подскажите пожалуйста, программу для новичка. |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Привет!А что у тебя есть из спорт инвентаря,я имею ввиду турник,штанга,брусья,гантели,скамья(меняющая наклоны)?! Это все нужно для полноценной тренировки!! |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Привет!!Одними гантелями здесь не обойтись,я перечислил что нужно для этого!! |
||||
|
|
| hawk_h |
| ||||
|
Возраст: 47 Сообщений: 2 Одна из стран Европы, Амстердам |
Только вот вся штука в том, что кроме скамьи и гантелей ничего нет. А на зал нет времени (не ровный график работы). Ладно, думал поможете.. Буду искать дальше. | ||||
|
|
  (Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться) |
 1 2 3 4 5 6  |
