 |
|
 Форум Новичку Нужно знать Питание Упражнения Для женщин Вейдер Системы Книги Журналы СпортЗалы ЧаВо Химия Фотографии Юмор |
Бег утром или вечером
|
| jasminka |
| ||||
  Возраст: 40 Сообщений: 16 Другая, lefkosha |
как вы сообщение пишите не могу разобраться, вот только зарегестрировалась..подскажите  |
||||
|
|
| Jinjit |
| ||||
|
Возраст: 51 Сообщений: 2 Украина, Винница |
Вставлю и свои пять копеек.... все преимущества бега утром - нет усталости, накопленной за день; свободные от транспорта и людей улицы; чистый воздух; и самое главное - заряд бодрости на весь день.... | ||||
|
|
| ray4 |
| ||||
 Возраст: 48 Сообщений: 2 Украина, Киев |
Отредактировано: 14.04.2010 10:56, автор: ray4 Как говорят японцы: С утра бегаешь за инфарктом, вечером - от него... Бегать утром можно, но не прямо с кровати, а немного проснувшись( минимум 20 минут на сборы, подъём...), вечером- не перед сном ( в 17, 18.00 при условии,что отбой в 20, 21.00). все выше отписавшиеся правы по своему, но и организмы у каждого разные. Нужно слушаться свой собственный.  |
||||
|
|
| MaverIcK |
| ||||
|
Возраст: 35 Сообщений: 1 Украина, Одесса |
Отредактировано: 15.04.2010 21:43, автор: MaverIcK Всем привет!У меня ситуация несколько другая.Я пошел в зал,чтобы набрать массу,а бегом заняться-чтобы развить дыхалку и выносливость,то есть я хочу бегать,но при этом не терять мышечную массу!Может мне нужно бегать только на короткие дистанции?Что подскажете? |
||||
|
|
| ustaluy |
| ||||
 Возраст: 44 Сообщений: 234 Украина, Хмельницкий |
Да. Нужно бегать короткую дистанцию и быстро))) Правда у тебя еще задача выносливость. Выносливость сам понимаешь вырабатывеется от длинных дистанций медленным или нормальным бегом. просто может каждый день не бегай. | ||||
|
|
| LEGION |
| ||||
 Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи |
Мы и японцы, 2 разных полюса земли!!!! |
||||
|
|
| Zakvas |
| ||||
 Возраст: 34 Сообщений: 8 Украина, Николаев |
бегать лучше вечером, бег утром ето не для набора массы.. | ||||
|
|
| LEGION |
| ||||
|
Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи |
А от вечернего забега у тебя масса прям и прет...ну ты и выдал!!! |
||||
|
|
| Zakvas |
| ||||
|
Возраст: 34 Сообщений: 8 Украина, Николаев |
но все же вечером лучше бегать чем утром.... я не говорил что масса набирается от бега, просто при вечернем беге не так сгорает !! | ||||
|
|
| LEGION |
| ||||
|
Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи |
Старик, бег относится к разряду аэробных, а они в свое время используются при сжигании жиров, а лучший эффект будет при пробежке с утра. Если будешь грамотно рассчитывать потребление белков и т.д., то массы ты не попалиш . | ||||
|
|
| Zakvas |
| ||||
|
Возраст: 34 Сообщений: 8 Украина, Николаев |
я бегаю вечером и никаких проблем не имею продолжаю набирать массу.. у каждого свой организм и свой способ жизни.. кому как подходит так и бегают... лично мое мнение повторюсь бег вечером... | ||||
|
|
| ray4 |
| ||||
|
Возраст: 48 Сообщений: 2 Украина, Киев |
Вообще то японцы не глупые люди и полюса роли не играют.(хотя они на полюсе не живут). Я склонен к мысли, что беговая нагрузка легче переносится вечером, чем утром. Хотя повторюсь - у каждого свой организм и стоит к нему прислушиваться... | ||||
|
|
  (Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться) |
 1 2  |
