 |
|
 Форум Новичку Нужно знать Питание Упражнения Для женщин Вейдер Системы Книги Журналы СпортЗалы ЧаВо Химия Фотографии Юмор |
Питание Натуралов!!
|
| vido |
| ||||
  Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Пожалуйста!У каждого по разному,в каком виде!Если принимать перепелиные яйца,то в сыром виде!А куринные в виде омлета(он нежнее) и вареные это оптимально,так же можно и в сыром виде,но только домашние,а то черевато растройством кишечника!Бананы очень полезный продукт в том что там много калия и магния это замечательно для сердца(калий в особенности),а магний для мышц,что бы судорог не было!Так же,да он банан быстый улевод и это хорошо что бы его скушать сразу после тренировки,он мгновенно переваривается в желудке,за счет этого быстро восполнит энергию и произойдет выброс инсулина и он в свое очередь будет действовать как анаболический гормон,твоего собственного организма!  |
||||
|
|
| Ikar |
| ||||
 Возраст: 39 Сообщений: 8 , |
Спасибо! Видел на 20 странице ты писал про яичный порошок(амблумин) Он не вредный если его его раза два в день пить как протеиновый коктейль? |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Пожалуйста!Лучше не стоит его два раза в день глушить,достаточно один раз,пойми это только как помощь должна идти,если у тебя не получается набрать определенное колличество белка из основной пищи! |
||||
|
|
| Ikar |
| ||||
|
Возраст: 39 Сообщений: 8 , |
Ясно. А в каких расфасовках его продают? ато в инете смотрю он по 15-20кг пак. продается. и какая примерная цена на него? |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Это уже себя смотри сам,я не знаю как на Украине! |
||||
|
|
| Alexvagrant |
| ||||
|
Возраст: 43 Сообщений: 8 , |
После того, как скинул вес с 103 до 77 килограмм, приобрёл нужный опыт в питании. Как в спортивном, так и вообще. Пробовал много диет разных, проверял на себе, и вывел собственный ЗАКОН питания. Он не нов и постоянно совершенствуется. Просто нужно есть определённое колличество калорий на свой вес(вчера весил 78кг съел 2200ккал, завтра буду весить 77кг съем 2400ккал). Почти все продукты взвешиваю перед готовкой, и стал неплохим домашним поаваром(могу поделится рецептами). И самое главное , когда весил сотню тоже занимался, но этого мало. Правильное питание обязательно. Если будут вопросы - отвечу обязательно. Тема нужная и правильная. |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Правильно,делаешь!Многие люди не знают как правильно кушать и соблюдать диету в нашем спорте!Надо их настовлять на путь истинный! |
||||
|
|
| Stealer |
| ||||
|
Возраст: 37 Сообщений: 0 Украина, Charkov |
Влад а ты не вкурсе о пивных дрождях? вроде как в них аминокислот много и организму не вредны и дёшево ))в аптеке продаются... |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Да,очень хорошая штука,я писал здесь про них на этом посте по ищи!Очень много витаминов группы B и нормализует обмен веществ,но у кого проблемы с ЖКТ,они ускоряют переваривание и может возникнуть банальная диарея,так же возможны аллергические реакции! А вообщем очень хороший препарат,если нет выше указанных причин,то смело пей! |
||||
|
|
| Skauzer |
| ||||
 Возраст: 28 Сообщений: 0 , |
Vido чем нужно питатса перед тренировкой | ||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Лучше всего до тренировки кушать медленные углеводы,такие как каши,что бы была энергия для занятий и белок не повредит в виде яиц(заправка аминокислотами),а после тренировки нужны быстрые углеводы это булочка с джемом или 50-100 грамм шоколада,для восполнения потраченной энергии,потом все как обычно,кушаем и кушаем белки,жиры и углеводы!Но тут тоже зависит в какое время ты тренируешься,в утренние часы или в вечерние! Но не забывай что кушать нужно за 1,5-2 часа до тренировки! |
||||
|
|
| Skauzer |
| ||||
|
Возраст: 28 Сообщений: 0 , |
Я тренируюсь в вечерние время ( 21:00 ), после тренировки обычно кушаю кашу. | ||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Еще не забывай про молоко это обязаловка! |
||||
|
|
| Skauzer |
| ||||
|
Возраст: 28 Сообщений: 0 , |
Спасибо! не забуду |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Пожалуйста,пиши если что! |
||||
|
|
| Ikar |
| ||||
|
Возраст: 39 Сообщений: 8 , |
Влад, а что можно пить во время тренеровки чтобы поднять уровень инсулина и таким образом понизить уровень картизола?) | ||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Два-три ломтика шоколада и запить водой! |
||||
|
|
| romka |
| ||||
 Возраст: 35 Сообщений: 51 , |
прывет вапрос а,любовь к пиву ето плохо)? | ||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Это ужасно!Пиво враг мужчин,по всем статьям!Оно уменьшает выработку тестостерона,главного нашего гормона,от него растет пузо и грудь!Еще много чего плохого делает! |
||||
|
|
  (Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться) |
 1 2 3 ... 27 28 29 30 31 32  |
