 |
|
 Форум Новичку Нужно знать Питание Упражнения Для женщин Вейдер Системы Книги Журналы СпортЗалы ЧаВо Химия Фотографии Юмор |
Давайте знакомиться!!!
|
| ramuta |
| ||||
 Возраст: 41 Сообщений: 1 Украина, Чернигов |
Рамута, 24 года, г. Чернигов. Опыт тоже любительский, занимаюсь также боксом. |
||||
|
|
| pshenya |
| ||||
 Возраст: 52 Сообщений: 238 Украина, Киев |
Александр (pshenya)г.Киев 36 лет. решил привести себя в порядок. В зал хожу три раза в неделю + дома. изучаю приминение спортивного питания, ищу хорошего спеца! |
||||
|
|
| Freeman |
| ||||
 Возраст: 39 Сообщений: 208 Украина, Коктебель |
Может я тебе смогу помочь? | ||||
|
|
| pshenya |
| ||||
|
Возраст: 52 Сообщений: 238 Украина, Киев |
Было бы не плохо! У тебя опыт свой или ты специалист по питанию? Пока ты подумай как я смогу тебя отблагодарить, а я скажу: Мне 36 рост 172 вес 80кг. Проблемное место - животик и уши. Задача: 1.Убрать жировую прослойку в области живота и боков 2. Нарастить массу и увеличить объем бицепса и особенно груди. Заранее благодарен!  |
||||
|
|
| Freeman |
| ||||
|
Возраст: 39 Сообщений: 208 Украина, Коктебель |
Занимаюсь продажей спортивного питание и фармакологии. Проблемное место уши? это как?  Для начала надо отличать понятия: работа на рельеф,сушка и работа на массу. С этим отпределись сначало. Следует подчеркнуть, что набор тренировочных принципов не является какой-то жесткой структурой. За время существования бодибилдинга как вида спорта методы тренировок постоянно совершенствовались. Эффективность методики является очень относительным понятием. Времена менялись, и на смену одной самой эффективной методике тренировки приходила другая самая эффективная методика. Железная формула: Отдых + восстановление + добавки = рост мышц Тебе советую тренироватся 3 раза в неделю не больше 90 минут. Выполнение сетов до полного мышечного "отказа" - один из фундаментальных принципов современного бодибилдинга. К примеру, 1-ый день грудь и спина, 2-ой ноги, 3-ий руки. В начале тренеровки сделай упражнение на пресс, желательно с весом. Напор сделай на жим лежа. гланое сделать разминку перед упражнение... взять маленький вес и сделать 15-20 повторений что бы мишцы разогрелись. И через месяцев 6 будет результат. А что касается добавок, так тебе интересуют протеины или же стероиды? тут все зависит от суммы которую готов выложить на это дело. |
||||
|
|
| Pablo |
| ||||
 Возраст: 34 Сообщений: 3 Украина, Makeevka |
Бородин Владислав 17 лет город Макеевка занимаюсь боготырскими играми обожаю железный спорт | ||||
|
|
| Freeman |
| ||||
|
Возраст: 39 Сообщений: 208 Украина, Коктебель |
Добился уже результатов каких-то?) | ||||
|
|
| Jeka |
| ||||
|
Возраст: 48 Сообщений: 18 Украина, Киев |
Ладони уже под бицепс так подкладывает (Pablo на фото), что бицепс кажется в два раза больше чем на самом деле  |
||||
|
|
| Pikines |
| ||||
|
Возраст: 35 Сообщений: 63 Украина, Киев |
Jeka: + 1  |
||||
|
|
| 2047 |
| ||||
 Возраст: 30 Сообщений: 14 Украина, Харьков |
Кириченко Андрей г.Харьков Весной летом и осенью хожу в походы по крыму.Занимаюсь для себя достиг не многого присед100\жим70\ст.тяга150. | ||||
|
|
| Freeman |
| ||||
|
Возраст: 39 Сообщений: 208 Украина, Коктебель |
а вес и рост какой у тебя? | ||||
|
|
| 2047 |
| ||||
|
Возраст: 30 Сообщений: 14 Украина, Харьков |
Рост-172см.\вес-69кг. | ||||
|
|
| Tema |
| ||||
 Возраст: 35 Сообщений: 22 Украина, Киев |
Рипа Артём-19 лет.Сам с Сумской области учусь в Киеве.Занимаюсь не профисионально -любитель |
||||
|
|
| POs1t1f |
| ||||
|
Возраст: 32 Сообщений: 35 Украина, Херсон |
Гуда Гриша  город Херсон)15 лет,рост,182,вес 83,хожу в зал 1,5 года,помешеный на тренировках,на работу как на празник |
||||
|
|
| Freeman |
| ||||
|
Возраст: 39 Сообщений: 208 Украина, Коктебель |
Как успехи? | ||||
|
|
| POs1t1f |
| ||||
|
Возраст: 32 Сообщений: 35 Украина, Херсон |
Успехи ну можно сказать неплохо жим лежа-95,мертвая тяга-170,приседания 110 | ||||
|
|
| EverlasT |
| ||||
 Возраст: 33 Сообщений: 43 Украина, Одесса |
Витёк, 16 лет...в июне 17 будет, г.Одесса занимался тай-боксом, сейчас перешел на бокс и плаванье..железо тягаю так чисто для себя..и поддержки тела в форме... рост:167 вес:60 =) |
||||
|
|
| Freeman |
| ||||
|
Возраст: 39 Сообщений: 208 Украина, Коктебель |
и хватает сил и время на все? | ||||
|
|
| EverlasT |
| ||||
|
Возраст: 33 Сообщений: 43 Украина, Одесса |
после 2 недели привыкаешь)) даже нравится я б сказал... | ||||
|
|
  (Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться) |
 1 2 3 4  |
