Сколько вы випиваете воды за день? Надо ли пить воду во время тренировки и какое ее количество.
Поделитесь опытом.Я лично на тренировку всега беру литр чистой воды и п’ю периодически мелкими глотками.
Сколько выпиваю воды за день трудно сказать,не замерял(пью по требованию).В спортзале пью сколько захочу(в среднем получается 1,5 литра за тренировку).Если хочется пить,то пить нужно обязательно.(это просьба организма)
С Днем Рождения! Возраст: 62 Сообщений: 64 Украина, Стаханов
Пить нужно в день около 3.5 литров в сутки. Знаю что нельзя пить только тогда когда захотелось, если уже захотелось пить это значит что организм начал обезвоживаться, нужно пить часто даже если не хочется. Я завел себе специальную канистру на 4 литра с делениями, с утра наливаю туда 3 литра, и распределяю воду на весь день.
Форум
