Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Теория, практика, методики и принципы тренировок | Как сбросить вес?
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Как сбросить вес?

Pashka
  03.09.2010 в 17:03, Pashka  (просмотров: 14692)


Возраст: 30
Сообщений: 18
,
Вес 90 кг, рост 168 см, возраст 16 лет. Посоветуйте какие то системы для сброса веса, или как еще можно сбросить вес?
 Форум: тренировки

Thinker
  04.09.2010 в 16:33, Thinker для Pashka

Возраст: 32
Сообщений: 16
Украина, sity
вот тебе совет:
перестань комплексовать из-за веса (по своему опыту знаю что это так) напиши в тему тренировки натуралов чтоб Влад дал тебе програму для набора мышечной массы и в тему о питании чтоб росказал как правильно питаца)) а гдет месяца через 2-3 когда окрепнеш если сам не сможиш сделать себе прогу на сушку обращайся сюдаже)
жир даже во время тренировок на массу будет медлено убывать а на ево месте будут мускулы рости а сушкой довершиш свое тело!

зызызызы МОЕ ЛИЧНОЕ МНЕНИЯ))))
 Форум: тренировки Вверх  

SAFA
  08.09.2010 в 16:44, SAFA для Thinker


Возраст: 30
Сообщений: 38
Белоруссия, Осиповичи
привет!!! я похудел за небольшой срок на 20 кг! у меня был рост / вес 186/97! сейчас 187/76! Так вот, никакие упражнения и ничего такого тебе не помогут!!! Просто напросто МЕНЬШЕ ешь!!!!! даже по чуть чуть я бы сказал! и ешь все что хочешь, кроме сладостей, булочек и т.п! разов 4-7 в день как получается!!! удачи
 
 Форум: тренировки Вверх  

Mrocobec
  16.09.2010 в 10:57, Mrocobec для SAFA


Возраст: 37
Сообщений: 6
,
изолированые упражнения с лекгими весами и большим количеством повторов в сете от 25 до 100. бег, отдых между подходами сокроти до 1 минуты или даже меньше 3 раза в неделю бег по 30 минут тем лекгий. Выкинь из рациона кечуп с маойнезом, газировки не пей пиво тоже, купи рыбий жир сдорово помогает больше растительной пиши!
 Форум: тренировки Вверх  

Isaev
  17.09.2010 в 06:05, Isaev для Pashka

Возраст: 38
Сообщений: 44
,
короче говоря суперсеты, и низкоуглеводная диета. А что это такое спроси в тренера в зале.
 Форум: тренировки Вверх  

Pashka
  17.09.2010 в 14:02, Pashka для Isaev


Возраст: 30
Сообщений: 18
,
буду пробывать)
 Форум: тренировки Вверх  

Isaev
  17.09.2010 в 18:32, Isaev для Pashka

Возраст: 38
Сообщений: 44
,
Это очень сложно в моральном плане, но если есть сила воли тогда все получится.
 Форум: тренировки Вверх  

enzomen
  21.09.2010 в 14:40, enzomen

Возраст: 37
Сообщений: 18
,
да...90 кг больно много для твоих пропорций,но пока молодой можно лекго избавиться....тренировки сделают лишь процентов эдак 20-остальные 80 самое сложное-питание,только не голодание,а повторюсь правильное ПИТАНИЕ...
 Форум: тренировки Вверх  

De4e
  21.09.2010 в 17:20, De4e


Возраст: 29
Сообщений: 83
,
У меня рост 175 и вес 94 и как бе ничего
 Форум: тренировки Вверх  

Pashka
  21.09.2010 в 19:50, Pashka для De4e


Возраст: 30
Сообщений: 18
,
хм..., ну рост как бе больше) живота нету?
 Форум: тренировки Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi