 |
|
 Форум Новичку Нужно знать Питание Упражнения Для женщин Вейдер Системы Книги Журналы СпортЗалы ЧаВо Химия Фотографии Юмор |
"Умный" бодибилдинг или понятие о том, чем мы занимаемся
|
| igotoo |
| ||||
 Возраст: 61 Сообщений: 56 Украина, Донецк |
Отредактировано: 24.02.2012 16:31, автор: igotoo Продолжение темы, для тех, кто хочет знать все тонкости бодибилдинга http://www.youtube.com/watch?v=wp37WNXH_h4&feature=colike |
||||
|
|
| igotoo |
| ||||
|
Возраст: 61 Сообщений: 56 Украина, Донецк |
Отредактировано: 24.02.2012 16:32, автор: igotoo Мифы о системах и их разрушение. Принципы работы систем http://www.youtube.com/watch?v=zFab1SIKi3s&feature=colike |
||||
|
|
| Ikar |
| ||||
|
Возраст: 39 Сообщений: 8 , |
Отличная тема, жалко что нельзя плюсануть в тему... жду продолжения. | ||||
|
|
| igotoo |
| ||||
|
Возраст: 61 Сообщений: 56 Украина, Донецк |
Отредактировано: 24.02.2012 16:33, автор: igotoo Правильный Бодибилдинг. День 4. Смотрим глубже... http://www.youtube.com/watch?v=jfjgBHYx2og&feature=colike |
||||
|
|
| giKaR |
| ||||
 Возраст: 32 Сообщений: 28 , |
він робить одні й ті самі вправи в тиждень чи як?? | ||||
|
|
| armKR |
| ||||
 Возраст: 36 Сообщений: 2 , |
Тоже хотел спросить, можно как то по конкретней рассписать все?! | ||||
|
|
| igotoo |
| ||||
|
Возраст: 61 Сообщений: 56 Украина, Донецк |
Это всего лишь одна из многих фаз тренировок. Схема тренинга создана Плинтовичем и имеет один набор упражнений на всю фазу (от 4-х до 6-ти недель), но три разных по нагрузке дня, а именно в первый день делаем со 100% отдачей(нагрузкой), 2-й день 50% от последнего 100%-го и 3-й день 75% от последнего 100%-го. Всё очень просто, если просмотреть видео полностью, то там описывается принцип работы этой схемы. Вообще в этом блоге планируется полное описание всего цикла подготовки к соревнованиям с ноля, чем я сейчас и занимаюсь. Если будут вопросы - пишите. | ||||
|
|
| igotoo |
| ||||
|
Возраст: 61 Сообщений: 56 Украина, Донецк |
Да, забыл уточнить, что один раз я всё это проходил и результат можно видеть на аватарке. В этом году буду стараться перейти в более старшую весовую категорию. Всем удачи. | ||||
|
|
| igotoo |
| ||||
|
Возраст: 61 Сообщений: 56 Украина, Донецк |
Отредактировано: 24.02.2012 16:33, автор: igotoo Правильный Бодибилдинг. День 5. Большая стройка http://www.youtube.com/watch?v=7ftyJiAKSo0&feature=colike |
||||
|
|
| igotoo |
| ||||
|
Возраст: 61 Сообщений: 56 Украина, Донецк |
Отредактировано: 24.02.2012 16:34, автор: igotoo Правильный Бодибилдинг. День 6. Обед по расписанию..! http://www.youtube.com/watch?v=-KDzggrDXcw&feature=colike |
||||
|
|
| Kolyamba |
| ||||
 Возраст: 47 Сообщений: 85 Украина, Киев |
Отредактировано: 09.01.2012 11:04, автор: Kolyamba Интересная система. Я так понимаю она расчитана на 3 трени в неделю. А есть варианты на 2 дня в неделю? И есть где это можно почитать покороче.А то мужик говорит правильно,но долго.  |
||||
|
|
| igotoo |
| ||||
|
Возраст: 61 Сообщений: 56 Украина, Донецк |
Отредактировано: 24.02.2012 16:35, автор: igotoo День добрый. Проще всего эту тему можно найти в книге: Доктор Любер КУЛЬТУРИЗМ ПО-НАШЕМУ, или СЕКРЕТЫ "КАЧАЛКИ" ,но вся соль в том, что в видео материал преподносится проще и доступней и именно в тех дозах, что необходимы на каждом этапе. Так что советую смотреть дальше. Правильный Бодибилдинг. День 7. Глубже о системе. http://www.youtube.com/watch?v=rS8i_7bU48M&feature=colike |
||||
|
|
| igotoo |
| ||||
|
Возраст: 61 Сообщений: 56 Украина, Донецк |
Отредактировано: 24.02.2012 16:36, автор: igotoo Продолжаем тему Правильный Бодибилдинг. День 8. Фаза 2. Углеводы. http://www.youtube.com/watch?v=jeePa489ZbA&feature=colike |
||||
|
|
| Kolyamba |
| ||||
|
Возраст: 47 Сообщений: 85 Украина, Киев |
Спасибо! | ||||
|
|
| igotoo |
| ||||
|
Возраст: 61 Сообщений: 56 Украина, Донецк |
Отредактировано: 24.02.2012 16:54, автор: igotoo Правильный Бодибилдинг. День 9. Жирная тема. http://www.youtube.com/watch?v=0vAf4tR6UPc&feature=colike |
||||
|
|
| igotoo |
| ||||
|
Возраст: 61 Сообщений: 56 Украина, Донецк |
Отредактировано: 24.02.2012 18:11, автор: igotoo Продолжаем разговор  Правильный Бодибилдниг. День 10. Добавочный хаос. http://www.youtube.com/watch?v=DrhKo2lrG0k&feature=colike |
||||
|
|
| igotoo |
| ||||
|
Возраст: 61 Сообщений: 56 Украина, Донецк |
Отредактировано: 24.02.2012 18:13, автор: igotoo Правильный Бодибилдинг. День 11. Промежуточные итоги! http://www.youtube.com/watch?v=M5OZd3-i_Hs&feature=colike |
||||
|
|
| igotoo |
| ||||
|
Возраст: 61 Сообщений: 56 Украина, Донецк |
Отредактировано: 24.02.2012 18:14, автор: igotoo Правильный Бодибилдинг. День 12. ...Женское дело. http://www.youtube.com/watch?v=0cOXdyDNYxU&feature=colike |
||||
|
|
| igotoo |
| ||||
|
Возраст: 61 Сообщений: 56 Украина, Донецк |
Отредактировано: 24.02.2012 18:42, автор: igotoo Правильный Бодибилдинг. День 13. Стероидный маразм. http://www.youtube.com/watch?v=zaBEG64PjbU&feature=colike |
||||
|
|
  (Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться) |
 1 2  |
