Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 83

1 2 3 4 5

Нужен совет!

artemko	01.09.2009 в 20:41, artemko для kaban
Возраст: 37 Сообщений: 83 Украина, kiev	кабан шарит дело)))
	Форум: питание

Помощь при составлении программ

artemko	31.08.2009 в 22:05, artemko
Возраст: 37 Сообщений: 83 Украина, kiev	вот посмотрите на аватрку АТЛАНТа! что вы там видите отночительно рельефную спину! но мышцы там скоре стабилизаторы! и когда реально нагрузить их скажем мешком картофеля  то он может загнуться! я уже 3 года тренируюсь и игнорил спину и только щас осонал что ето самая больша ошибка! ну а тот же мешок картофеля на слабеньких ногах и сильной спине далеко не унесешь так что я за полноценный тренинг! хотя бы чуток но грузите все части тела не связку бицуха + пресс !
	Форум: тренировки

Нужен совет!

artemko	31.08.2009 в 22:00, artemko
Возраст: 37 Сообщений: 83 Украина, kiev	советую делать так! для начала возьми робочий вес 25 для тебя! и делай максимально быстро без нарущения техники подьемы ос штангой руки посторайся прижать к телу так ты сможешь лучше почуствовать как бтцепс сокращаеться! сделай миниум 2 сета (минимум 8повторов!) отдыхай между ними меньше минуты! потом после етого быстрого пампинга бери максимальный вес и делай БЕЗ ЧИТИНГА! столько сколько сможеш! потом повтори с максимальныйм весом! и только после снижай опять до своих 27 и сделай 1-2 сета! главное без читинга с максимальным весом делать! ну а в последнем сете читуй скока хоч) ах да)1 ошибка! то количество которое иы делаешь довольно таки мало! следует или через день качать биц или добавить миниму по 1-2 сета ко всем упражнениям! и 2 ошибка что вес одинаковый! если ты не будешь варировать все закончиться тем что будет у тебя БИЦ НО НЕ БУДЕТ СИЛЫ и ты будешь из года в год набирать по 1кг! страйся добавить вес)
	Форум: питание

..нет никокого толку от тренеровок

artemko	31.07.2009 в 00:53, artemko
Возраст: 37 Сообщений: 83 Украина, kiev	какие 30 лет! он де писал что в 14 -18! причин всего 4! 1 плохое питание! точнее недостаток! 2 плохая тренирока! точнее неправильно выполнял упражнения! 3 взросление а точнее метаболизм и тд что присуще меняещемуся организму! 4 нехватка опыта!!! сейчас в 31 спокойно можно качать мышцу))) с тренером! он подскажет))
	Форум: новичкам

Тренування вдома для новачка

artemko	18.06.2009 в 00:18, artemko для Arhangel
Возраст: 37 Сообщений: 83 Украина, kiev	включи логику или фантазию) так же как и прямые тока в сотрону поднимайся)
	Форум: новичкам

Тренування вдома для новачка

artemko	10.06.2009 в 14:00, artemko для Sol
Возраст: 37 Сообщений: 83 Украина, kiev	1-2 углевода и 0.5 белка на кг??? и как же она проявит... 3г белка минимум! тогда может быть...!
	Форум: новичкам

Ефективная ли программа?

artemko	24.05.2009 в 21:42, artemko для ger_v
Возраст: 37 Сообщений: 83 Украина, kiev	я уже описывал проги! поищи в постах!
	Форум: новичкам

Ефективная ли программа?

artemko	24.05.2009 в 19:18, artemko для ger_v
Возраст: 37 Сообщений: 83 Украина, kiev	НЕТ!
	Форум: новичкам

Несиметричність! Що робити коли ... ???

artemko	24.05.2009 в 19:16, artemko для Freeman
Возраст: 37 Сообщений: 83 Украина, kiev	что делаю?  свою ассиметричность исправляю?  никак ! протв природы не попрешь ! хотя можна ... но ето куча времени и труда ... оно того не стоит... лучще подтянуть изьяны что б ассиметрию скрыть)))
	Форум: новичкам

продукция Muscletech

artemko	24.05.2009 в 19:10, artemko для Freeman
Возраст: 37 Сообщений: 83 Украина, kiev	нуну!! минимум ето 50 баков за банку при оптовой покупке... вся проблема в больших банках из за них транспортировка очень дорогая а вот на жиросжигатели накручивают стоимость... еще одна проблема что единственный дилер на украину молдовию румынию чехию похоже выходит из дела... а вот на смену ему очень сильно начал раскручиваться русский дилер! вот у него можно брать ето будет дешевле на 100-200 грн чем в киеве + сертификация от дилера! но доставка ето время!
	Форум: питание

!!!!!!!Посоветуйте новичку!!!!!!!!

artemko	22.05.2009 в 00:47, artemko для vido
Возраст: 37 Сообщений: 83 Украина, kiev	ыгыгыгы ему нада скинуть вес)))))) без углеводка ето ты зря! просто ПАХАТЬ НАДА!  бегай 2 раза в день что ли! ешь 6 раз по печеньке)) и пей) все) на счет печеньки шутка) рис гречка + рыба индейка мясо любое!
	Форум: новичкам

продукция Muscletech

artemko	22.05.2009 в 00:42, artemko
Возраст: 37 Сообщений: 83 Украина, kiev	я! все отлично! кроме цены)))
	Форум: питание

Кто может скинуть программу занятий на бицепс и трицепс ?

artemko	04.05.2009 в 19:41, artemko для DROVOSEK
Возраст: 37 Сообщений: 83 Украина, kiev	да я очень умный(2 высшых) и очень красивый))) а еще опыт 3 года!
	Форум: новичкам

Помощь при составлении программ

artemko	03.05.2009 в 19:35, artemko для DROVOSEK
Возраст: 37 Сообщений: 83 Украина, kiev	судя по ответу ты точно ничего не знаешь! то что она как у медведя не значит что она сильная! может есть фото?
	Форум: тренировки

Кто может скинуть программу занятий на бицепс и трицепс ?

artemko	03.05.2009 в 19:33, artemko для DROVOSEK
Возраст: 37 Сообщений: 83 Украина, kiev	мне кажеться или со мной ребенок обшаеться? ты наверно гантель в 20 кг не держал в жизни!
	Форум: новичкам

проблемы с сосудами

artemko	03.05.2009 в 00:26, artemko для spilberg
Возраст: 37 Сообщений: 83 Украина, kiev	ты уверен что ты по адресу? может всетаки к ВРАЧУ! как бы он больше понимает сосуды или невролгия) сначала к кардиологу потом к неврологу и на всякий случай к хирургу хотя он пошлет тебя вдаль)))
	Форум: новичкам

Кто может скинуть программу занятий на бицепс и трицепс ?

artemko	03.05.2009 в 00:23, artemko для Bud
Возраст: 37 Сообщений: 83 Украина, kiev	для бица и трица минимум нада гантели! то что было написано ниду не даст тебе массы! оно укрепит мышцы но не более!занимайся в силов режиме большше вес больше сила! а зачем тебе накачаные руки и впалая грудь и сутулая спина? представь как ето не естетично! феее
	Форум: новичкам

Помощь при составлении программ

artemko	03.05.2009 в 00:19, artemko для DROVOSEK
Возраст: 37 Сообщений: 83 Украина, kiev	ты смотришь олимпию или друние соревнования? кто побеждает??? тот у кого самый большой биц? или у кого самая большая грудь??? побеждает тот у кого шире спина!уже 30 лет такая тенденция! а чтоб сильна спина была нужны сильные ноги! ну ето конечно для ПРО! для аматоров ето не корректно утверждать!
	Форум: тренировки

Несиметричність! Що робити коли ... ???

artemko	03.05.2009 в 00:12, artemko для DROVOSEK
Возраст: 37 Сообщений: 83 Украина, kiev	я ж не тебе отвечал)) а калллину!
	Форум: новичкам

Несиметричність! Що робити коли ... ???

artemko	02.05.2009 в 10:25, artemko для Callian
Возраст: 37 Сообщений: 83 Украина, kiev	нифига они тебе толкового не сказали! сначала выясни причину почему она меньше и слабее?! походу ты правша! визуально ето почти не заметно! так что нечего волноваться а точто она слабее ето другое! делай с гантелями теже повторы  и на 5-10% мегьше вес! но было б хорошо с одинаковым! биц качай 2 раза в неделю! добовляй по 0.5-1 кг каждую неделю! и все путем будет!
	Форум: новичкам

Количетво найденных сообщений: 83

1 2 3 4 5