Главная форума

Архив старого форума

Предплечие вид сбоку и с тыльной стороны

Mrocobec	18.09.2010 в 02:59, Mrocobec для Isaev
Возраст: 37 Сообщений: 6 ,	Пацаны вы не понели вопроса.кагда рука повернута к себе она выглидет широко на ресунке с права,поворачиваем руку с этой стороны она кажется меньше на ресунке слево {на ресунке сергей шелистов}
	Форум: тренировки

Предплечие вид сбоку и с тыльной стороны

Mrocobec	17.09.2010 в 13:16, Mrocobec  (просмотров: 12837)
Возраст: 37 Сообщений: 6 ,	Как можно раширить предплечие на тыльной стороне.Слева маленькая рука с права больше кажется. Эскизы прикрепленных изображений 27.6 кБ Прикрепленные файлы архивов
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Mrocobec	16.09.2010 в 11:01, Mrocobec для vido
Возраст: 37 Сообщений: 6 ,	давай
	Форум: тренировки

нужен совет

Mrocobec	16.09.2010 в 10:57, Mrocobec для SAFA
Возраст: 37 Сообщений: 6 ,	изолированые упражнения с лекгими весами и большим количеством повторов в сете от 25 до 100. бег, отдых между подходами сокроти до 1 минуты или даже меньше 3 раза в неделю бег по 30 минут тем лекгий. Выкинь из рациона кечуп с маойнезом, газировки не пей пиво тоже, купи рыбий жир сдорово помогает больше растительной пиши!
	Форум: тренировки

Можно начинать делать тягу штанги в наклоне??

Mrocobec	16.09.2010 в 10:37, Mrocobec для LEGION
Возраст: 37 Сообщений: 6 ,	есть класный способ я ложишся на высокую скамью лицом вниз береш стагу и тянеш к поясу или круди куда тебе удобней ни какого дисконфорта в спине.
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Mrocobec	16.09.2010 в 10:23, Mrocobec для Beeper
Возраст: 37 Сообщений: 6 ,	привет народ раньше занимался 3 раза в неделю по 10 упражнений на треньке угробил 3 года. теперь занимаюсь так 1 день Приседание 3 разминочных 5 рабочих по 5 повторв подъем на бичепс штанги 2 раз. 3 рабочих по 10 повторов 2 одых 3 жим лежа 3 раз. 5 рабочих по 5 повторов жим из-за головы 2 раз. 3 рабочих 4 становая тяга 3 раз. 5 рабочих по 5 повторов тяга штанги к поясу в наклоне 2 разю 3рабочих 4 дня одыха работаю в циклах по 10 недель. работаю 3 месяца поновой проге,прибавил 10 кг в стержневых упрожниниях.Собственый вес не изменился!что делать?
	Форум: тренировки