Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2

Сколько дней и какие группы мышц качать?

Sj	27.09.2009 в 11:35, Sj  (просмотров: 52018)
Возраст: 37 Сообщений: 6 Украина, kiev	Отредактировано: 27.09.2009 11:41, автор: Sj Здраствуйте.) Вот нужны дельные советы от гуру)) мне 21,рост 186 вес 80)) Стимул заниматься есть) телосложение худое НО есть животик,то ли от пива то ли от неактивной работы)) Вот собственно вопросы))) Какие тренеровки посоветуйте?! Сколько дней и какие группы мышц качать что б добиться ожидаймого результата?! Результат это рельефное тело. Интересуют все советы по питанию,химии и т.д. Сейчас хожу в Гидропарк (тренажоры под открытым небом)в дальнейшем переберусь в зал.(прес делаю 30 раз,штангу 20кг. по 8 раз два подхода.) Примечание: я курю)) Скажите стоит ли отказаться от пива совсем или от всех спиртных напитков сразу.?! хотелось бы до следущего лета кординально изменить рельеф тела. Зарание спасибо за ответы,они правда важны для меня.
	Форум: новичкам