Добрый день! Вот прошу совета у бывалых: дело в том что раньше я занимался по программе жим-становая-приседания, но недавно, в силу определённых обстоятельств пришлось сменить зал, а в нём к сожалению не оказалось совершенно ничего, что могло бы быть связанно с приседаниями :-( Теперь занимаюсь 2 раза в неделю, без приседаний :-( Есть ли какая нибудь альтернатива приседаниям и можно ли одинаково эффективно развиваться без них, только с помощью становой и жима?
приседания акцент на ноги или спину? если ноги то бегай и через 10 лет у тебя будут ноги огого)
ну конечно же на ноги :-)
суть вопроса не в том чтобы ноги были огого, а в том что существует ли сильная зависимость других мышц от ног, то бишь будут ли они одинаково хорошо рости если не качать ноги!???
а спрашиваю, потому что слышал много расхожих мнений по этому поводу!
Форум
