 |
|
 Форум Новичку Нужно знать Питание Упражнения Для женщин Вейдер Системы Книги Журналы СпортЗалы ЧаВо Химия Фотографии Юмор |
как правильно составить программу тренеровок?
|
| Alex_Gor |
| ||||
  Возраст: 42 Сообщений: 43 Украина, Черкассы |
А что он тебе ее не составил в самом начале ? | ||||
|
|
| nskAGRO |
| ||||
 Возраст: 32 Сообщений: 6 Россия, Новосибирск |
в том то и дела что составил,а теперь тетрадку неотдаёт  меня это опчечаливает |
||||
|
|
| Doberman |
| ||||
   Возраст: 39 Сообщений: 76 Украина, Днепропетровск |
неужели 2 месяца прозанимался и не помнишь что когда с чем делал? чем же ты тогда занимался? мух считал? я вот например уже 2 года веду дневник, но только он мне нужен не для того что бы помнить что в какой день делать.. я в него записываю свой и рабочие веса и повторения, что бы видеть прогрессирую я или наоборот .. |
||||
|
|
| vido |
| ||||
 Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Вы вместо того что бы просто говорить в пустую,помогли парню и составили прогу,как и что делать,в особенности ты Alex,ты же профи!!!Ах,да,ты же Alex только за бабло помогаешь  !!! |
||||
|
|
| Alex_Gor |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 43 Украина, Черкассы |
Как можно составить программу по интернету не видя человека ни разу в живую? Это же не зря называется ИНДИВИДУАЛЬНОЙ программой. А вот общие принципы я описал тут http://fitneslife.ru/articles/programs.html , пожалуйста пользуйтесь абсолютно бесплатно. | ||||
|
|
| nskAGRO |
| ||||
|
Возраст: 32 Сообщений: 6 Россия, Новосибирск |
благодарю,за сплит программу далее я сам разберусь |
||||
|
|
| Kolyamba |
| ||||
 Возраст: 47 Сообщений: 85 Украина, Киев |
Vido,можешь скинуть программу тренирово для новичка? Заранее спасибо | ||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Хорошо,высылаю,проверяй ящик!! |
||||
|
|
| Kolyamba |
| ||||
|
Возраст: 47 Сообщений: 85 Украина, Киев |
Получил спасибо большое.Я там тебе пару вопросов черканул насчёт тренировок. Посмотри, когда будет время. | ||||
|
|
| nskAGRO |
| ||||
|
Возраст: 32 Сообщений: 6 Россия, Новосибирск |
и мне кинь программу для новичков,заранее спасибо |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Пожалуйста!!Хорошо,отвечу!! |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Проверяй ящик! |
||||
|
|
| nskAGRO |
| ||||
|
Возраст: 32 Сообщений: 6 Россия, Новосибирск |
Пасибо большое |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Пожалуйста,обращайся если что!! |
||||
|
|
| jasminka |
| ||||
 Возраст: 40 Сообщений: 16 Другая, lefkosha |
мне тоже нужна програма |
||||
|
|
| goldenmax |
| ||||
 Возраст: 49 Сообщений: 4 Украина, днепропетровск |
|
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Привет,а тебе какую облегченную или тяжелую?!!И что именно хочется от программы?! |
||||
|
|
| ovdiksa |
| ||||
 Возраст: 65 Сообщений: 27 Одна из стран СНГ, Кишинев |
Приветствую.Вопрос -чем отличается облегченная прога от тяжелой -в смысле те же упражнения только количество подходов и веса другие или что то другое.Я провел три тренировки по высланному мне облегченному варианту (облегченный весьма относительно) и к моему старому комплексу возвращаться не хочу.Одна и таже группа мышц прорабатывается под разными углами - сразу ощутима нагрузка и притом хорошая.Комплекс четкий и продуманный. Конечно хотелось бы ознакомиться с тяжелым вариантом.Спасибо.  |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Привет,ответ на вопрос на посте Тренировки и питание натуралов!!Заходи туда!! |
||||
|
|
  (Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться) |
 1 2  |
вес 56,рост 175,или подскажите как правильно вообще программа составляется 
