Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2

как правильно составить программу тренеровок?

nskAGRO	28.03.2010 в 05:35, nskAGRO  (просмотров: 32467)
Возраст: 31 Сообщений: 6 Россия, Новосибирск	Ребят,помогите составить программу на месяц,а то 2 месяца занимался с тренером,всё хорошо было,а сейчас,всё хуже и хуже,немагу без программы   вес 56,рост 175,или подскажите как правильно вообще программа составляется
	Форум: тренировки

Alex_Gor	28.03.2010 в 13:22, Alex_Gor
Возраст: 41 Сообщений: 43 Украина, Черкассы	А что он тебе ее не составил в самом начале ?
	Форум: тренировки Вверх

nskAGRO	28.03.2010 в 14:50, nskAGRO
Возраст: 31 Сообщений: 6 Россия, Новосибирск	в том то и дела что составил,а теперь тетрадку неотдаёт меня это опчечаливает
	Форум: тренировки Вверх

Doberman	28.03.2010 в 20:45, Doberman для nskAGRO
Возраст: 38 Сообщений: 76 Украина, Днепропетровск	неужели 2 месяца прозанимался и не помнишь что когда с чем делал? чем же ты тогда занимался? мух считал? я вот например уже 2 года веду дневник, но только он мне нужен не для того что бы помнить что в какой день делать.. я в него записываю свой и рабочие веса и повторения, что бы видеть прогрессирую я или наоборот ..
	Форум: тренировки Вверх

vido	29.03.2010 в 00:12, vido
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Вы вместо того что бы просто говорить в пустую,помогли парню и составили прогу,как и что делать,в особенности ты Alex,ты же профи!!!Ах,да,ты же Alex только за бабло помогаешь !!!
	Форум: тренировки Вверх

Alex_Gor	29.03.2010 в 13:53, Alex_Gor
Возраст: 41 Сообщений: 43 Украина, Черкассы	Как можно составить программу по интернету не видя человека ни разу в живую? Это же не зря называется ИНДИВИДУАЛЬНОЙ программой. А вот общие принципы я описал тут http://fitneslife.ru/articles/programs.html , пожалуйста пользуйтесь абсолютно бесплатно.
	Форум: тренировки Вверх

nskAGRO	29.03.2010 в 15:07, nskAGRO
Возраст: 31 Сообщений: 6 Россия, Новосибирск	благодарю,за сплит программу далее я сам разберусь
	Форум: тренировки Вверх

Kolyamba	09.04.2010 в 11:22, Kolyamba для vido
Возраст: 46 Сообщений: 85 Украина, Киев	Vido,можешь скинуть программу тренирово для новичка? Заранее спасибо
	Форум: тренировки Вверх

vido	10.04.2010 в 00:24, vido для Kolyamba
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Хорошо,высылаю,проверяй ящик!!
	Форум: тренировки Вверх

Kolyamba	10.04.2010 в 18:31, Kolyamba для vido
Возраст: 46 Сообщений: 85 Украина, Киев	Получил спасибо большое.Я там тебе пару вопросов черканул насчёт тренировок. Посмотри, когда будет время.
	Форум: тренировки Вверх

nskAGRO	10.04.2010 в 18:59, nskAGRO
Возраст: 31 Сообщений: 6 Россия, Новосибирск	и мне кинь программу для новичков,заранее спасибо
	Форум: тренировки Вверх

vido	11.04.2010 в 00:15, vido для Kolyamba
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!!Хорошо,отвечу!!
	Форум: тренировки Вверх

vido	11.04.2010 в 00:16, vido для nskAGRO
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Проверяй ящик!
	Форум: тренировки Вверх

nskAGRO	11.04.2010 в 07:57, nskAGRO
Возраст: 31 Сообщений: 6 Россия, Новосибирск	Пасибо большое
	Форум: тренировки Вверх

vido	11.04.2010 в 08:25, vido для nskAGRO
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,обращайся если что!!
	Форум: тренировки Вверх

jasminka	11.04.2010 в 15:06, jasminka для nskAGRO
Возраст: 39 Сообщений: 16 Другая, lefkosha	мне тоже нужна програма
	Форум: тренировки Вверх

goldenmax	21.04.2010 в 06:42, goldenmax для vido
Возраст: 48 Сообщений: 4 Украина, днепропетровск	vido пишет: Пожалуйста,обращайся если что!! и сюда если не тяжело закиньте программу заранее спасибо[IMG]http://smile-smile.org.ua/smiles/big_sport/7_5_137[1].gif[/IMG]
	Форум: тренировки Вверх

vido	21.04.2010 в 09:23, vido для goldenmax
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,а тебе какую облегченную или тяжелую?!!И что именно хочется от программы?!
	Форум: тренировки Вверх

ovdiksa	21.04.2010 в 13:19, ovdiksa для vido
Возраст: 64 Сообщений: 27 Одна из стран СНГ, Кишинев	Приветствую.Вопрос -чем отличается облегченная прога от тяжелой -в смысле те же упражнения только количество подходов и веса другие или что то другое.Я провел три тренировки по высланному мне облегченному варианту (облегченный весьма относительно) и к моему старому комплексу возвращаться не хочу.Одна и таже группа мышц прорабатывается под разными углами - сразу ощутима нагрузка и притом хорошая.Комплекс четкий и продуманный. Конечно хотелось бы ознакомиться с тяжелым вариантом.Спасибо.
	Форум: тренировки Вверх

vido	22.04.2010 в 00:06, vido для ovdiksa
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,ответ на вопрос на посте Тренировки и питание натуралов!!Заходи туда!!
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2