Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 238

1 2 3 4 5 6 ... 10 11 12

нужна помощь

LEGION	04.05.2010 в 19:03, LEGION для DeN1s
Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Ты ошибаешся, в гейнере редкий случай 50%на50%, обычно приоритетны в нем углеводы.
	Форум: питание

Жир на животе!

LEGION	04.05.2010 в 19:00, LEGION для maksim_1390
Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	А сколько по времени ты бегаешь и качаешь пресс?
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

LEGION	28.04.2010 в 13:28, LEGION для Domino
Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Настоящий квас(без добавок) полон витаминов и микроэлементов, углеводный напиток. Я им не злоупотребляю лишь при сушке, а так тоже люблю паболовать себя.
	Форум: тренировки

Сплит

LEGION	27.04.2010 в 22:08, LEGION для jem
Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Это ты в чей адрес?
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

LEGION	23.04.2010 в 18:05, LEGION для Domino
Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Прошлым летом не занимался 2 мес. турник, брусья, норм питание и все было нормально, правда силовые немного упали, но потом быстро восстановились
	Форум: тренировки

Сплит

LEGION	22.04.2010 в 22:31, LEGION для narolya5
Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Лично я делаю после жимов шт.,на наклонной жим гантелей, и я бы посоветовал в некорых упражнениях всеже снизить до 8 повторений, к примеру в тех же жимах
	Форум: тренировки

Бег утром или вечером

LEGION	22.04.2010 в 08:53, LEGION для Zakvas
Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Старик, бег относится к разряду аэробных, а они в свое время используются при сжигании жиров, а лучший эффект будет при пробежке с утра. Если будешь грамотно рассчитывать потребление белков и т.д., то массы ты  не попалиш .
	Форум: тренировки

как бег сказывается на мышечной массе?

LEGION	21.04.2010 в 19:18, LEGION для vido
Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Согласен, стереотипы меняются и т.д., но некоторые вещи всеже нерушимы. Масса несомненно идти будет и при 100м. пробежке, но лучший эффект от масс. цикла будет если все же ее исключить, достаточно набегаться и при сушке.
	Форум: новичкам

Можно ли накачать пресс девушке без наращивания мыщечной массы и придерживаясь диет?

LEGION	21.04.2010 в 19:13, LEGION для Zakvas
Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Вопрос ставится таким образом, что бы организовать ДЕВУШКЕ красивый прессик, а не такой как  к примеру у Нассера эль Сонбати, а его можно заполучить и без массонаборной диеты.
	Форум: для девчонок

Бег утром или вечером

LEGION	21.04.2010 в 19:06, LEGION для Zakvas
Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	А от вечернего забега у тебя масса прям и прет...ну ты и выдал!!!
	Форум: тренировки

как бег сказывается на мышечной массе?

LEGION	21.04.2010 в 07:58, LEGION для vido
Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	И всетаки мне кажется не стоит выделка овчинки. Всему должно быть свое место.
	Форум: новичкам

сброс жира

LEGION	20.04.2010 в 19:37, LEGION для Fok
Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Амино, конечный продукт перераб. белков, а от белков какая побочка?
	Форум: Химия

как бег сказывается на мышечной массе?

LEGION	20.04.2010 в 19:32, LEGION для goldenmax
Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	При наборе массы бег не рекомендован, лучше всего бег при сушке. анаэробные и аэробные 2 разные вещи.
	Форум: новичкам

Можно ли накачать пресс девушке без наращивания мыщечной массы и придерживаясь диет?

LEGION	20.04.2010 в 10:11, LEGION для jasminka
Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Я считаю, что пресс можно прокачивать и без массонаборной диеты(для девушки), крупных кубов ты не заработаешь, но аккуратный прессик я думаю гарантирован. А 4 мес. это мало, но поскольку прогресс идет, то зачем что то менять.Всему свое время. Пресс вообще по моему один из самых гадких в прокачке.
	Форум: для девчонок

Перерыв в тренировках

LEGION	18.04.2010 в 20:14, LEGION для jasminka
Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Поясню. При прокачке мышца получает микротравмы(поэтому мышцы и болят, говорят, если болит, значит растет), но наш организм имеет свойство восстанавл., и с помощью строй материала(белки)отстраивает разрушенную стенку и даже имеет свойство пристроить еще этаж. Так вот если тренировку проводить с прохладцей(как у нас некоторые, 5 мин." ничего не делают", а остальное время песни перекидывают, и потом удивляются, как так я в зале был, а результата ноль), то и болеть ничего не будет. Мышца должна "загореть" и тогда и легкая, кайфовая боль появится и заниматься каждый день ты не сможешь."НЕТ ПРИЯТНЕЙ ОЩУЩЕНИЯ, В РАБОЧЕЙ МЫШЦЫ СОКРАЩЕНИЕ"!!!
	Форум: тренировки

Бег утром или вечером

LEGION	17.04.2010 в 12:09, LEGION для ray4
Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Мы и японцы, 2 разных полюса земли!!!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

LEGION	13.04.2010 в 16:21, LEGION для Fynti4ek
Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Всему свое время, эффект как правило будет виден только после 5-6 недель аэробных занятий.
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

LEGION	13.04.2010 в 16:19, LEGION для Domino
Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	По мне так лучше бег, тут люди советуют совмещать со скакалкой, но мне лично хватает и бега, " тогда если эффект одинаков, зачем платить дважды"
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

LEGION	13.04.2010 в 11:04, LEGION для Fynti4ek
Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Если под лишним весом ты понимаеш жировую прослойку, то в мышечную массу ты ее не переведеш ее излишки просто нужно палить. Мышца это мясо, а жир это жир(сало), как ты себе прдставляешь перегонку сала в мясо.Мое мнение только сжигание излишков, а потом набор массы и снова сжигание, а химия и вправду чудеса творит, только вот кому нужно яблоко спелое снаружи и ..... внутри.
	Форум: тренировки

можно ли в каждый день работать на все группы мышц ? как часто нужно чередовать ?

LEGION	11.04.2010 в 21:28, LEGION для jasminka
Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Конечно это не правильно, такими темпами еще чуть чуть и от вида тренажерки тебя будет тошнить, и судя по всему раз ты можешь каждый день качать все группы сразу, то тренинг твой с прохладцей, вот если бы ты выложилась на все 100%, то врядли у тебя появилось желание на следующий день качать все и сразу.
	Форум: для девчонок

Количетво найденных сообщений: 238

1 2 3 4 5 6 ... 10 11 12