Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Поиск:
завершить поиск по нику
- в сообщениях По нику:
- в темах В форуме:

Количетво найденных сообщений: 40 Предыдущая страница 1 2  Следующая страница

Gain Fast 3100

1gzeror
  28.03.2011 в 11:40, 1gzeror для melya

Возраст: 31
Сообщений: 37
,
незнаю ,я его пил ,в зале пыхтел как дурной ,на утро не мог руками шевелить ,но толку не дал этот гейнер ,возможно он мне простоне подошол.
 
 Форум: Химия

Вода на тренировках

1gzeror
  24.03.2011 в 22:20, 1gzeror для Sky

Возраст: 31
Сообщений: 37
,
выпиваю 1-1,5 л
 
 Форум: Химия

"большая тройка"

1gzeror
  16.03.2011 в 21:03, 1gzeror для 1AlEx1

Возраст: 31
Сообщений: 37
,
ну это базовые упражнения, руки тоже качать нада , как и другие мышци.
 
 Форум: тренировки

как сжечь жир на животе(с помощью упражнений для пресса), подскажыте плиз

1gzeror
  14.03.2011 в 18:53, 1gzeror для vladm1

Возраст: 31
Сообщений: 37
,
все что тебе нужно это бегать и не кушать после 6 + качалка ,но не на массу робота ,а система 5х10 с небольшими весами ,у меня друг за пол года 15 кг скинул ,поверь он другим человеком стал)
и бегать нужно так чтобы ноги на утро с кровати не поднимались
 
 Форум: новичкам

Что эффективней?

1gzeror
  21.02.2011 в 17:07, 1gzeror для SAFA

Возраст: 31
Сообщений: 37
,
жим лежа,верхний жим  + бабочка или розводка по желанию ,и хорошее питание ,все что нужно для твоей груди
 
 Форум: тренировки

анабол в 17 лет ?

1gzeror
  03.02.2011 в 21:56, 1gzeror для MaLoy14

Возраст: 31
Сообщений: 37
,
 MaLoy14 пишет:
Не занимайся херней всякой, занимайся сам без говна всякого !!! Анаболики тебя испортят и все остальные препараты, то что в организме больше чем надо это уже вредно, прислушайся и задумайся.
А там тебе уже решать заниматся и что бы было все ок, или же хавать всякое говно и быть внутри гнилым.




6 раз в день жрать не спортит твой желудок?
такие глупости пишите ,вообще понимаете о чем речь , 190 рост 62 вес ,ветром здувает,по пол кг в месяц с 6 разовым питанием набираетса.

знал бы куда колоть и по сколько,уже бы на деке сидел
 
 Форум: Химия

СУХА дієта

1gzeror
  29.01.2011 в 22:48, 1gzeror для dud2011

Возраст: 31
Сообщений: 37
,
зачем диета то?)
в качалке с таким весом только и ламать железо)
 
 Форум: тренировки

мені 17 років хочу принімати якийсь протеїн

1gzeror
  28.01.2011 в 22:18, 1gzeror для Sambuca

Возраст: 31
Сообщений: 37
,
понаписывали что протеин вреден...не кушай его... слушай ребят ,обезательно  еш по 6 раз в день ,и лет через 10 подкачаешся)
а протеин это "стероид дурной")
сами подумайте как может в человека 17 лет вместитса 6 порций допустим каши ,или борща.
 
 Форум: Химия

Нужен совет по плаванию

1gzeror
  27.01.2011 в 18:31, 1gzeror для rusun

Возраст: 31
Сообщений: 37
,
оГО)) меня бы так ганяли с 6 лет))
я думаю прес с гантелей было лишним.
Плавание отличное занятие для плечей и спины
 
 Форум: тренировки

О протеине и детском питании

1gzeror
  25.01.2011 в 12:11, 1gzeror для sergeibiysk

Возраст: 31
Сообщений: 37
,
http://www.medscape.ru/index.php?showtopic=1833
 
 Форум: питание

анабол в 17 лет ?

1gzeror
  20.01.2011 в 22:12, 1gzeror для SamoleT

Возраст: 31
Сообщений: 37
,
ясно..)
вот нащет гейнера ,я покупал gain fast 3100 не 1 кг не набрал...
может посоветуете какойто хороший гейнер?
 
 Форум: Химия

анабол в 17 лет ?

1gzeror
  20.01.2011 в 09:26, 1gzeror для han

Возраст: 31
Сообщений: 37
,
 han пишет:
Чувак думает что выпъет чудесную пилюлю и станет похож минимум на сильвестра со столовой. Я думаю что афтар в зал не ходит а если и ходит то нифига там не делает. Жрать 6 раз в день плюс протеин то должен расти неплохо если пашеш в зале а так все это бред пляжника хочется понтонуться летом а времени мало осталось вот и надеется на химию. Все гораздо проще нужно было летом начинать в зал ходить. Мой совет начать усиленно тренится и через пол года увидишь результат без химла а спустя годик пробуй курсануть



ммм..."понтонутса"? врятли тебе дано знать что такое иметь ноги толщиной как гриф ..
и в зал я начал ходить с 1 июня  2010 ,до зимы набрал 7 кг,а уже 2 месяц вес не идет.
На Сильвестера я похожим быть не хочю,но и таким худенький оставатса нехочетса.
 
 Форум: Химия

анабол в 17 лет ?

1gzeror
  19.01.2011 в 13:13, 1gzeror для DeN1s

Возраст: 31
Сообщений: 37
,
Ребята а можна его с протеином принимать ?
 
 Форум: Химия

анабол в 17 лет ?

1gzeror
  18.01.2011 в 09:49, 1gzeror для Sky

Возраст: 31
Сообщений: 37
,
у меня друг в зале ,ему тоже 17 лет ,он прошол курс ,все нормально без побочек ,хотя это еще от организма зависит наверное
 
 Форум: Химия

анабол в 17 лет ?

1gzeror
  17.01.2011 в 21:44, 1gzeror  (просмотров: 61899)

Возраст: 31
Сообщений: 37
,
187 рост ,62 вес ,кушать по 6 раз в день уже не влазит...веса не идут вообще ,и тренируюсь правильно ,и сплю..+ протеин по 2 раза в день пью

как думаете курс анабола провести?
только ненада писать ты что "больной"?

я думаю от 1 курса побочек особых не будет?
 
 Форум: Химия

мені 17 років хочу принімати якийсь протеїн

1gzeror
  12.01.2011 в 10:47, 1gzeror для puh8282

Возраст: 31
Сообщений: 37
,
незнаю кушаю по 6 раз в день ,на ночь творог ,за день 1,5 л молока выпиваю ,вес не идет ,и тренируюсь правильно и сплю,а с протеинами по 1-2 кг в месяц набираю,в пизду свой желудок забивать по 7 раз в день ,уже лутчше протеины жрать
 
 Форум: Химия

Програма ,питание,что посоветуете,подкоректируете?

1gzeror
  09.01.2011 в 16:45, 1gzeror для LEGION

Возраст: 31
Сообщений: 37
,
да какой там "богатый"
просто другого выхода не вижу чем хавать его по 3 раза в день при таких данных как 190 рост ,61 вес
 
 Форум: тренировки

Програма ,питание,что посоветуете,подкоректируете?

1gzeror
  08.01.2011 в 14:20, 1gzeror для 1gzeror

Возраст: 31
Сообщений: 37
,
забыл добавить в суботу + плечи:
жим штанги изза головы 4х6
розводка гантелями стоя 3х10
 
 Форум: тренировки

Програма ,питание,что посоветуете,подкоректируете?

1gzeror
  08.01.2011 в 14:18, 1gzeror  (просмотров: 8827)

Возраст: 31
Сообщений: 37
,
с января перешол на такую тренировку :
занимаюсь 3 раза в неделю
Вторник:
грудь :жим 4х6
      розводка 3х8
      бабочка  3х8
спина:тяга блока к низу 3х8
     тяга гантели одной рукой 3х8
     тяга блока к животу (сидя)3х8

Четвер:Бицепс : 3 упражнения 3х10,8,6
      трицепс: 3 упражнения 3х10,8,6

Субота:Ноги: Приседания 4х6
         Икры 3х20
         Жим ногами лежа 3х10,8,6

Питание..стараюсь кушать больше 5 раз :
8:30-завтрак
11:30- 2 завтрак
13:45- обед + протеиновый коктейль
16:00-17:00 тренировка
17:30 -ужинаю + протеин. коктейль
19:30 еще кушаю
22:00 -творог + протеин.коктейль

мне 17 ,рост 186 ,вес 61 ...занимаюсь 7 месяцев ,до зала ,вообще был 55.
Хотелось бы узнать правильное ли питание ,тренировки?
может чтото нужно добавить или наоборот убрать.
Заранее спасибо!
 
 Форум: тренировки

Скільки триває одна треніровка в залі???

1gzeror
  27.12.2010 в 19:31, 1gzeror для GRIM

Возраст: 31
Сообщений: 37
,
раньше я занимался 2 часа ,сейчас делаю по 6 упражнений на 2 групы мишц ,тоесть спина + грудь,грудь 3 упражнения ,спина 3 упражнения ,и влажуюсь в час
 
 Форум: тренировки


Количетво найденных сообщений: 40 Предыдущая страница 1 2  Следующая страница
gonki
strelyalki
tanki
zombi