 |
|
 Форум Новичку Нужно знать Питание Упражнения Для женщин Вейдер Системы Книги Журналы СпортЗалы ЧаВо Химия Фотографии Юмор |
Делимся своими достижениями...
|
| Ivens |
| ||||
  Возраст: 32 Сообщений: 16 Украина, г. Бровары |
36 раз на турнике...51 на брусьях...от груди на наклонной 50 кг...на ровной в прошлом году 50 кг..в етом не пробывал. | ||||
|
|
| piston1984mail |
| ||||
 Возраст: 41 Сообщений: 22 Украина, Борислав |
36 раз робиш на турніку | ||||
|
|
| Ivens |
| ||||
|
Возраст: 32 Сообщений: 16 Украина, г. Бровары |
Да... |
||||
|
|
| piston1984mail |
| ||||
|
Возраст: 41 Сообщений: 22 Украина, Борислав |
на турніку 26,віджимання на кулаках 70,на брусах 35,жим льожа 95кг, ривок гирьою 24кг лівою і правою по 30 раз. | ||||
|
|
| artemko |
| ||||
|
Возраст: 38 Сообщений: 83 Украина, kiev |
хм... в количестве и весе ето не для бодиблдеров))) цель - строить телО! сила, выносливость ето побочные позитивные результаты)))) 50-60 с груди больше не пробывал боюсь травму пробудить! тоже самое с подтягиванмем! биц 35-40! |
||||
|
|
| Callian |
| ||||
 Возраст: 35 Сообщений: 73 Украина, Lviv |
10 на турнику, жим лежа 80кг, на наклоне 60кг, отжымания 40 на кулаках  |
||||
|
|
| POs1t1f |
| ||||
|
Возраст: 32 Сообщений: 35 Украина, Херсон |
подтягивания-25,на брусьях-40,жим лежа 95кг,становая-170,приседания 110 | ||||
|
|
| Bogdan |
| ||||
 Возраст: 33 Сообщений: 16 Украина, Перемишляни |
10 турнік,15 бруси,жим лежа 50 | ||||
|
|
| Tema |
| ||||
 Возраст: 35 Сообщений: 22 Украина, Киев |
25 турник,40 на брусьях,жим лежа 100кг,на наклонной 80,становая 90,приседания 90.бицепс30-40 кг. |
||||
|
|
| BOND |
| ||||
|
Возраст: 38 Сообщений: 1 Украина, Львів |
15-підтягування, 25-бруси, 110-жим, 170-тяга і присяд. | ||||
|
|
| DROVOSEK |
| ||||
 Возраст: 38 Сообщений: 60 Украина, Енакиево |
|
||||
|
|
| 2047 |
| ||||
 Возраст: 30 Сообщений: 14 Украина, Харьков |
Отредактировано: 04.05.2009 01:11, автор: 2047 Подтягивания-16; Отжимания от пола-боьше 60 не пробовал; Жим-70кг.; Присед-108кг.; Становая-161кг.; |
||||
|
|
| Vladzu |
| ||||
 Возраст: 47 Сообщений: 19 Украина, Киев |
жим лёжа 15-30 кг - 6 раз отжимания с колен до половины 4 раза Вес 117 рост 194 |
||||
|
|
| Rok_nRoLshiK |
| ||||
 Возраст: 34 Сообщений: 19 Украина, Івано-Франківськ |
підтягування - 24, на брусах більше 30-ти не пробував))) жим від грудей - 100кг вага - 80кг, ріст - 183см, окружність грудей - 105см   |
||||
|
|
| arni1980 |
| ||||
|
Возраст: 45 Сообщений: 8 Украина, Житомир |
Жму лёжа 125 кг на 5 раз. Приседания где-то 170 кг, становая тоже. На брусьях не делаю. Французский жим штанги на трицепс сидя 70 кг. Рост 182, вес 94, | ||||
|
|
| Rok_nRoLshiK |
| ||||
|
Возраст: 34 Сообщений: 19 Украина, Івано-Франківськ |
мда...здаровий)))...але мені до 29-ти ще далеко...  |
||||
|
|
| DROVOSEK |
| ||||
|
Возраст: 38 Сообщений: 60 Украина, Енакиево |
Хвалю... умничька,так держать! |
||||
|
|
| 170578 |
| ||||
 Возраст: 47 Сообщений: 18 Украина, канев |
на грудь беру на горизонтали 140-1,125-3,100-8-10,отжимание от пола 200 раз быстрым темпом,80 медленным,отжимание на брусьях 80,подтягивание 35,бицепс стоя,штанга 50-10 | ||||
|
|
| Sol |
| ||||
|
Возраст: 40 Сообщений: 37 Украина, Джанкой |
50кг жим лежа! мощный результат. сразу отпал вопрос, почему в перечне только эти упражнения... |
||||
|
|
  (Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться) |
 1 2 3 4  |
