 |
|
 Форум Новичку Нужно знать Питание Упражнения Для женщин Вейдер Системы Книги Журналы СпортЗалы ЧаВо Химия Фотографии Юмор |
Как правильно набрать массу дома
|
| vido |
| ||||
  Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Ты просто набери в поисковике тренировки с гантелями дома!!  Я только проги состовляю,когда все есть, ну хотя бы минимум это штанга и гантели! |
||||
|
|
| docerrr |
| ||||
 Возраст: 38 Сообщений: 3 Латвия, AWDDD |
у меня в данный момент имеется штанга, турник,гантели и скоро думаю сделать скамью и брусья вот собственно больше ничего нет)) |
||||
|
|
| muns |
| ||||
  Возраст: 39 Сообщений: 47 Украина, Запорожье |
Составте мне прогу!  |
||||
|
|
| DeN1s |
| ||||
 Возраст: 32 Сообщений: 350 Белоруссия, Витебск |
Видо привет!! Обращаюсь к теебе! Мож мне прогу выслать и питание тоже!! хочу по твоей попробовать потренирвоаться!)) Отправльяй сюда! st1m1993@hotmail.com спс зарние!)  |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Привет!!Все отправил и прогу и усиленное питание! |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Высылаю тебе прогу!А больше и не надо!!Главное сделай брусья и что бы скамья меняла наклоны!!! |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Привет!А тебе какую прогу,для спортзала или для дома?!И если для дома, что у тебя есть,какой спортинвентарь?! |
||||
|
|
| muns |
| ||||
|
Возраст: 39 Сообщений: 47 Украина, Запорожье |
Я тебе все на почтовый ящик написал,просмотри почту! | ||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Я ни чего не получал,только что смотрел! |
||||
|
|
| muns |
| ||||
|
Возраст: 39 Сообщений: 47 Украина, Запорожье |
мне 24 года,рост182,вес 85,занимаюсь в зале пол месяца,до этого пол года занимался дома.Жму на грудь90-рабочий,присед 85,становая100!За ранее спасибо. | ||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Меня впервую очередь интересует,прогу для чего,для дома или для спорт зала?!У меня есть облегченная тренировка и тяжелая какую тебе?!! | ||||
|
|
| docerrr |
| ||||
|
Возраст: 38 Сообщений: 3 Латвия, AWDDD |
спс большущее за прогу буим пробовать))) | ||||
|
|
| muns |
| ||||
|
Возраст: 39 Сообщений: 47 Украина, Запорожье |
для спортзала!Тяжелую!!! | ||||
|
|
| DeN1s |
| ||||
|
Возраст: 32 Сообщений: 350 Белоруссия, Витебск |
спс огромное!))))  |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Пробуй,пожалуйста!! |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Пожалуйста,Денис!!Пиши если что!! |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Вот теперь,все ясно!!Отправляю тебе тяжелую прогу!!! |
||||
|
|
| mady |
| ||||
|
Возраст: 34 Сообщений: 1 Украина, Киев |
Привет всем Меня зовут Сергей мне 18 лет,рост 183см вес 62кг (худой я). У меня парочка вопросов имеется к знатокам)) Раньше никогда железом не увлекался вот чето недавно захотелось попробовать. Собственно вопросы - можно ли нормально проводить тренировки дома, сколько по времени примерно занимает одна полноценная тренировка, сложно ли набрать мышечную массу новичку, чем лутше питатся, какие упражнения самые ефективные ( обращаюсь к vido если можно мне помоч с составлением программы тренировок). Дома имеется турник, брусья, штанга, гантели |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Привет Сергей!!Меня Влад зовут!!Мне все понятно,есть у меня прога по набору массы,и питание все вышлю !Если что не понятно пиши отвечу!! |
||||
|
|
  (Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться) |
 1 2 3 4 5 6  |
