 |
|
 Форум Новичку Нужно знать Питание Упражнения Для женщин Вейдер Системы Книги Журналы СпортЗалы ЧаВо Химия Фотографии Юмор |
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!
|
| Zull |
| ||||
 Возраст: 43 Сообщений: 7 Украина, Kiev |
Мусор? А ты ничего похуже Атланта не смог найти? Нормальное питание - это нормальный источник углеводов и белков - ничем не хуже и не лучше углеводов и белков из других источников. Просто набор молекул аминокислот и глюкозы. Что в них может быть хорошего или плохого? |
||||
|
|
| vido |
| ||||
  Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Про спортпитание не ко мне,я его вообще не принемаю.Ты тему читал,как называеться?! Во-вторых с гирями,тем более по 25 кг массу не наберешь приличную,турник и брусья это хорошо,но без штанги и базовых упражнений это не тренировки а фитнес для тонуса мышц!! Так что купи или сделай штангу,а там посмотрим,какую прогу написать тебе!!2 часа это норма,поробуй базу,в особенности жим лежа с 110кг штангу потегать,я посмотрю!  |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Есть друг такие соревнования,без химии поверь мне! Они снова потихой возрождаются! |
||||
|
|
| pshenya |
| ||||
 Возраст: 52 Сообщений: 238 Украина, Киев |
что скажите о болденоне? Я с тренером занимаюсь, но набор идет как по мне медленно! химию хочу, без нее никак по-моему. Мне 36 что думаешь? |
||||
|
|
| verhaverad |
| ||||
 Возраст: 42 Сообщений: 244 Украина, донецк |
В твоём понимани сути тогда отвечу так :Овсянка лучше по соотношению белков жиров и углеводов чем порошок Атлант.Именно этот продукт мы и обсуждали. | ||||
|
|
| LEGION |
| ||||
 Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи |
Callian.Меня смущает некоторые моменты в твоей программе.Если ты делаешь упор на руки,то не понятно для чего ты вкинул ненужную "бабочку" после ЖИМА УЗКИМ ХВАТОМ,к чему здесь тяга верхнего блока.Становая тяга и приседания-это вообще два тяжелейших базоых упражнения и если одно из них выполнить с высокой интенсивностью,то на другое просто не хватит сил(или просто начинаешь"мухлевать",а легкие веса в таких упражнениях просто не дадут никакого эффекта).Если ты этими "вставками" думаешь поддерживатьв норме грудные или спину,то ты ошибаешся.Работай по обычной схеме.Не ограничивай себя рамкой одной недели.Работай циклами.К примеру,если ты забил 3-4,не столь важно,тренировки,то цикл заканчивается пока не отработаешь всю прграмму и не важно если ты не вложишся в неделю. Не забывай,что при проработке грудных или спины в работу включаются и мышцы рук,плюс добавить упражнения на мышцы рук являющиеся "антогонистами".Итого у тебя получатся две тренировки за цикл.Например:1Грудные,битка.2пресс,ноги.3плечи,тритепс.4спина.И по подбору упражнений.Старайся делать первую "базу"затем "изоляцию".К слову,к твоим, хорошие на мой взгляд упражнения:подтягивания обратным хватом (с узкой постановкой рук),"французкий"жим(если делать правильно),поочередные сгибания рук с гантелями,скамья"Скотта"(кстати правильное название"пюпитр"просто класс.Пробуй включать"дроб-сеты,форсаж".Удачи! |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Может все дело в тренировках и поэтому масса медленно идет!!!Мне интересно какие упражнения и сколько подходов и повторений делаешь?!А на счет химии не ко мне,я противник всей этой хрени!А возраст тут не причем,видел люди и 40 и 50 лет начинали заниматься и был нормальный прирост массы! |
||||
|
|
| LEGION |
| ||||
|
Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи |
vido."Тише едешь дальше будешь". А круче и быстрее прогресс не от "химии",а от насоса,эффект"надувания"по ходу тот же.Всем натуралам удачи в своем нелегком ТРУДЕ!За здоровый спорт! | ||||
|
|
| jem |
| ||||
 Возраст: 43 Сообщений: 192 Украина, Чернигов |
Привет !!!! может и так , я не в курсе....  |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Спасибо за поддержку!!! |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Это ты к чему? | ||||
|
|
| jem |
| ||||
|
Возраст: 43 Сообщений: 192 Украина, Чернигов |
4то есть соревнования без-химки .....,сам-же сказал . | ||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Теперь понятно!!Как тренировка продвигается?! |
||||
|
|
| jem |
| ||||
|
Возраст: 43 Сообщений: 192 Украина, Чернигов |
Привет !!!! все вроде норм , по тихой грусти.  |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Эт хорошо,только грустить не надо,больше позитива  ! |
||||
|
|
| jem |
| ||||
|
Возраст: 43 Сообщений: 192 Украина, Чернигов |
ok .  |
||||
|
|
| Zull |
| ||||
|
Возраст: 43 Сообщений: 7 Украина, Kiev |
Выдерживают????!!! Нихрена себе! Вот это ты монстр! Целых 65кг и выдерживают! Даже не знаю! Может если б на штанге было хотя бы 165, то три раза в неделю не получилось бы делать. Как думаешь? |
||||
|
|
| Zull |
| ||||
|
Возраст: 43 Сообщений: 7 Украина, Kiev |
|
||||
|
|
| LEGION |
| ||||
|
Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи |
Отредактировано: 13.11.2009 13:34, автор: LEGION alexandraduv.Добрый вечер.Если пить домашние куриные яйца то сальманелла не грозит на собственном опыте(стаж 8 лет),а в остальном вы правы(если не против в дальнейшем на "ты" . Кстати сало одно из видов жиров(со слов),которое усваивается 100%,если не перебарщивать,во всем нужна норма. |
||||
|
|
  (Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться) |
 1 2 3 ... 15 16 17 ... 19 20 21  |
