 |
|
 Форум Новичку Нужно знать Питание Упражнения Для женщин Вейдер Системы Книги Журналы СпортЗалы ЧаВо Химия Фотографии Юмор |
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!
|
| LEGION |
| ||||
  Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи |
AnGeLuSs.Это очень много.Поверь.Перетренируешся и все "ОПА". | ||||
|
|
| vido |
| ||||
  Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Привет,главное что бы AnGeLuSs нас послушал и не гнался за статьями и модными журналами,где написанно чуть ли не каждый час заниматься  !Я вообще с них дурею,особенно в заголовках типа Супер масса за 6 недель и т.п. и пишут одну изоляцию и редко где встретишь базу,ну могут конечно добавить одно базовое упражнение и все,и верят же кто читает!  |
||||
|
|
| LEGION |
| ||||
|
Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи |
vido.Привет.По поводу журналов я с тобой полностью согласен,складывается такое мнение,им просто нечего больше писать и чтобы заполнить"бреши" сами выдумывают бредятину,вставят фото к примеру Ятса или еще кого и выдают"систему" за его.Порой напишут "одно" через стр.полное пртиворечие к первому.ЖЕСТЬ. А насчет AnGeLuSs,если у него серьезные намерения,то мне кажется ему нужно немного терпения, "хорошего по немножку",а то на старте "акомулятры"спалит,а в ЧИСТОМ КАЧЕ дорога длинннннная.  |
||||
|
|
| salladin |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 17 Россия, аксай |
привет. приятно видеть людей здравого рассудка. по части журналов: базовые упражнения,плюс на группы-можно подробно описать в одном достаточно плотном журнале. один раз. а что писать в каждом номере за много лет,в периодике? вот и мифы и переливы из пустого в порожнее. "ironman" напишет через 3 месяца после выпуска-"извините,завершаем публикацию,ибо писать больше нечего,тока фотки." |
||||
|
|
| LEGION |
| ||||
|
Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи |
Отредактировано: 13.11.2009 13:28, автор: LEGION salladin.Привет!Ну надо же им както бабки отрабатывать!!! |
||||
|
|
| kapneal |
| ||||
|
Возраст: 41 Сообщений: 4 Россия, Москва |
Отредактировано: 13.11.2009 18:34, автор: kapneal Привет всем!Давно слежу за темой и полностью поддерживаю.Вот хотел узнать по поводу питания,кто как питается после тренировки и что думаете насчет детской молочной смеси?Слышал много теорий типа: "вердно есть сразу после тренировки" или "нужно есть в первые 20 мин,так как открыто анаболическое окно" И еще интересует:я занимаюсь 3 дня в неделю базовые упражнения на торс это:подтягивания,отжимания на брусьях с утяжелением,отжимания от пола на платформах,и всеразличные упражнения с гантелями.Прогу составил для себя уже давно,упражнения делаю до отказа,вес,соответственно,подобрал так,чтоб не больше 10 раз за подход делать.За 1.5 месяца регулярных тренировок прибавил 4 кг,а потом остановился набор,вот думаю проблема в том ,что упражнения надо менять и тренировку проводить в активном темпе(перерывы между подходами меньше делать),что можете сказать по этому поводу? |
||||
|
|
| LEGION |
| ||||
|
Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи |
kapneal.Привет!После тренинга открывается не белковое,а углеводное окно,а белковое открывается через час-полтора,насколько мне известно.Лично я при наборе массы:поел через час тренинг,после сразу  выпиваю смесь из сухого обезжир.молока и заедаю это дело изюмом,а через час уже заправляюсь по полной.А прогу тебе надо полюбому менять.У тебя просто организм привык к одностепенным нагрузкам и не отвечает на нее, его просто нужно взорвать чем то новым. |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Привет!Кушать надо в течении часа,после тренировок,самое оптимальное для роста,это факт,после занятий уровень наших собственный гармонов и тестостерона на высоком уровне!На счет молочной смеси можно,только что бы была малым содержанием жира,но я такие редко встречал,так что если найдешь пей без опаски,для детей всякую хрень не будут пихать,покупай только русского производства!!! Подтягивание,брусья,отжимание это хорошо,даже отлично,сам это делаю,но не хватает тяжелой базы,это жим лежа,приседания,становая тяга,тяга штанги в наклоне и тяга т-грифа,тяга нижнего блока,второстепенные жим штанги из-за головы,тяга штанги к подбородку,жим лежа узким хватом,подъем штанги на бицепс,подъем штанги обратным хватом,сгибание и разгибания запястий! Отдыхать между подходами можно 1мин.до 3 мин.просто у каждого человека восстановление организма происходит по разному!Самое оптимально это 4 подхода по 6 раз(сила и масса),но надо работать тяжелыми весами!Если есть вопросы задавай ответим! |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Это точно, лижбы бабла срубить,а о людях не думают!  |
||||
|
|
| Sanek |
| ||||
|
Возраст: 41 Сообщений: 6 Россия, Москва |
Тренируюсь 3 года, год из них с тренером. По-моему тренировка для участия в спортивных соревнованиях не оставляет выбора, химичить или нет А в других случаях вряд ли стоит ударяться в курс. | ||||
|
|
| LEGION |
| ||||
|
Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи |
Sanek.Не в обиду кому то,но"Химик"  как яблоко из сказки,спелое с наружи и гнилое внутри. |
||||
|
|
| flesh |
| ||||
 Возраст: 42 Сообщений: 159 Украина, Киев |
Профи спорт это совсем другое. Ты знаешь ради чего рискуешь. Как сказал Арни: сначала ты зарабатываешь на спорте, а когда уходишь из него - заработанные деньги тратишь на лечение и восстановление здоровья (ну как-то так). | ||||
|
|
| Sanek |
| ||||
|
Возраст: 41 Сообщений: 6 Россия, Москва |
Не вижу смысла прибегать к химии, занимаясь не ради спортивной карьеры.Наблюдая у народа депрессуху, после возвращения к прежним показателям,подумаешь лишний раз о цели и средствах.Но тот для кого это приемлемо сам себе хозяин в этом вопросе. | ||||
|
|
| LEGION |
| ||||
|
Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи |
Sanek."хозяин-барин". |
||||
|
|
| HELM |
| ||||
 Возраст: 35 Сообщений: 9 Украина, Шепетівка |
Ребята, всем привет, прочитал весь Ваш чат,я тоже за натуралов и сам такой  .У меня вопрос, вижу здесь люди понимающие, занимался 1,5 года, бросил, а теперь снова решил начать.Так вот мой вопрос втом, что у меня несколько раз бывало,что после того как я сделал очередной подход, то чувствовал какую то задышку и немного головокружение, а первый раз эта хрень проявилась в том,что я вообще отрубился на мгновение. ЧТО ЭТО???Может кто знает. Сейчас все норм правда иногда чувствуется такое же задишечное состояние, очень редко правда.ПОмогите, моет кто-то знает |
||||
|
|
| pshenya |
| ||||
 Возраст: 52 Сообщений: 238 Украина, Киев |
Скажу иак, химичить можно не толко сортсменам! Вот у меня например молодая любовница появилась! Я теперь забочусь о себе! Химичил пол года, теперь только поддерживаю!  |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Привет,во-первых раз такое дело,лучше всего сходить к врачу и проверить сердце и за одно сосуды головного мозга,для подстраховки,а потом уж думать про занятия,с этм шутки плохи!Вот мой совет!! |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
И правильно,не засоряй свой организм всякой хренью,занимайся для здоровья!! |
||||
|
|
| HELM |
| ||||
|
Возраст: 35 Сообщений: 9 Украина, Шепетівка |
А вот еще фишка, в конце лета болел воспалением легких и там нужно было сделать ЭКГ(не знаю зачем), но ничего, все в норме. заметил что труднее становится дышать после того как с грушей минут 7 позанимаюсь. А по поводу натуральной пищи, так это да.Это то что дано нам природой а не лабораториями, только НАТУРАЛЬНОЕ! |
||||
|
|
  (Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться) |
 1 2 3 ... 16 17 18 19 20 21  |
