 |
|
 Форум Новичку Нужно знать Питание Упражнения Для женщин Вейдер Системы Книги Журналы СпортЗалы ЧаВо Химия Фотографии Юмор |
Креатин
|
| DenverG |
| ||||
  Возраст: 45 Сообщений: 79 , |
Я пью в промежутке между едой за 20 мин до тренировки,сыплю 5гр в виноградный сок оставляю мин на 15 и в прикуску с 3-4 табл глюкозы выпиваю.  |
||||
|
|
| QWER |
| ||||
 Возраст: 29 Сообщений: 10 , |
Отредактировано: 21.12.2010 18:12, автор: QWER А в не тренувальний день як пити ? Просто я взяв 100 гр румунського креатіну моногідрату і хочу розтягнути його на 3 неділі. Можна так ? Чи обов'язково треба по курсу ? |
||||
|
|
| DenverG |
| ||||
|
Возраст: 45 Сообщений: 79 , |
Откуа эта ересь с молоком,нет возможности сок покупать,просто вода не теплая и не горячая. |
||||
|
|
| DenverG |
| ||||
|
Возраст: 45 Сообщений: 79 , |
100грамм малавато.принимай чайную ложку без горочки до тренировки и так же после тренировки но не позже чем через 1,5 часа.В день когда не тренируешся 1 чайную ложку.Румыния не показатель какая фирма(подозреваю Pro Nutrition Creatine)? |
||||
|
|
| QWER |
| ||||
|
Возраст: 29 Сообщений: 10 , |
Да Pro Nutrition Creatine. А вранці,коли тренуюсь не треба ? А за скільки часу треба до тренування прийняти ? І коли краще пити креатін коли не тренуюсь ? Дякую наперд !  |
||||
|
|
| DenverG |
| ||||
|
Возраст: 45 Сообщений: 79 , |
Отредактировано: 21.12.2010 22:55, автор: DenverG
Когда угодно гланое не позже чем за 4 часа до сна,Жидкости пить мнооого,на все остальное уже ответил.  |
||||
|
|
| QWER |
| ||||
|
Возраст: 29 Сообщений: 10 , |
Тобто, в день коли тренуюсь 2 ложки креатіну, а коли не тренуюсь 1 ложка ? | ||||
|
|
| DenverG |
| ||||
|
Возраст: 45 Сообщений: 79 , |
ДА.т.к на 100 граммах не розгонишся. |
||||
|
|
| QWER |
| ||||
|
Возраст: 29 Сообщений: 10 , |
А скільки десь треба ? | ||||
|
|
| DenverG |
| ||||
|
Возраст: 45 Сообщений: 79 , |
Без стадии загрузки мин.200гр.Я так понимаю 100гр это остатки?помойму там упаковка 300гр. | ||||
|
|
| QWER |
| ||||
|
Возраст: 29 Сообщений: 10 , |
Да, я просто у друга взяв. А який хороший креатін є? Щоб недорогий був . І де його куплять ? | ||||
|
|
| DenverG |
| ||||
|
Возраст: 45 Сообщений: 79 , |
Отредактировано: 22.12.2010 13:34, автор: DenverG
Купить можно в любом магазине спорт питания.BioTech(100грн-300гр),Optimum Nutrition Creatine(120грн-300гр),Dymatize(100грн-300гр) |
||||
|
|
| QWER |
| ||||
|
Возраст: 29 Сообщений: 10 , |
А в аптеках він продається ? Ого, шось дорого. |
||||
|
|
| DenverG |
| ||||
|
Возраст: 45 Сообщений: 79 , |
В аптеках не продается,а 100 гривен за банку это совсем не дорого.Если хочеш добиться результатов будь готов тратиь на спорт питания и витамины минимум 300-400 гривен в месяц,если кушать натуральные продукты то будет уходить 500-600грн | ||||
|
|
| QWER |
| ||||
|
Возраст: 29 Сообщений: 10 , |
А по інтернету заказувать нормально ? Не пробував ? | ||||
|
|
| DenverG |
| ||||
|
Возраст: 45 Сообщений: 79 , |
Вполне нормально,только желательно заказывать что бы инет магазин или склад находился в твоем городе, где деньги вручаешь куръеру при доставке на руки и видишь что привезли именно то что заказал не просроченное. И ждат при этом минимум времени. | ||||
|
|
| QWER |
| ||||
|
Возраст: 29 Сообщений: 10 , |
Дякую за консультацію. | ||||
|
|
| tarma |
| ||||
|
Возраст: 34 Сообщений: 8 , |
парни, никогда не пробовал химию, просто так занимался, подскажите, креатин на массу идет? и что лучше взять для набора массы. в магазине консультант посоветовал взять креатин и протеин! и есть ли у креатина побочные эффекты? | ||||
|
|
| radeon2 |
| ||||
 Возраст: 85 Сообщений: 11 Другая, ... |
ха, креатин это не химия!!!! | ||||
|
|
  (Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться) |
 1 2 3 4 5 6 7 8 9  |
