 |
|
 Форум Новичку Нужно знать Питание Упражнения Для женщин Вейдер Системы Книги Журналы СпортЗалы ЧаВо Химия Фотографии Юмор |
Тренировки и Питание Натуралов!!!!
|
| EverlasT |
| ||||
  Возраст: 33 Сообщений: 43 Украина, Одесса |
сжигаешь больше чем хаваешь) | ||||
|
|
| EverlasT |
| ||||
|
Возраст: 33 Сообщений: 43 Украина, Одесса |
Привет! тут такое дело назрело, у меня практика начинается на месяц, ходить в зал не смогу, у тебя есть что-то на недельки так 3 для дома, чтоб форму не запустить. Инвентарь: (турник, гантель 24 кг, брусья, и желание) |
||||
|
|
| ovdiksa |
| ||||
 Возраст: 65 Сообщений: 27 Одна из стран СНГ, Кишинев |
добавь в рацион питания пельмени на говядине и дело не только пойдет даже побежит...не забывай запить молоком...проверил на себе -очень эффективно.  |
||||
|
|
| vido |
| ||||
  Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Выслал прогу на рельеф,проверяй ящик!!  |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Привет!!Здесь все просто,для поддержания формы,отжимайся от брусьев и подтягивайся,плюс добавь отжимания от пола,пресс---все выполняй до отказа,сколько сможешь в общем!!А у тебя только одна гантель или их две?!Если одна то проблематично,выполнять не которые упражнения!! |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Уже отправил,проверяй ящик!! |
||||
|
|
| vlad0078 |
| ||||
 Возраст: 32 Сообщений: 25 Украина, Марганец |
хорошо,попробую  |
||||
|
|
| Yokep |
| ||||
 Возраст: 33 Сообщений: 4 Россия, Челны |
vido Привет! хотел бы попросить у тебя программу для домашних занятия ( или чтобы помог составить) Арсенал (Турник, гантель 8 кг, гантель от 1 до 7кг) Я новичек, как происходит рост мышц , питание и т.д. ознакомлен! теперь хачу програмку , и начять заниматься...  |
||||
|
|
| Domino |
| ||||
|
Возраст: 34 Сообщений: 122 Россия, Красноярск |
Новичок лучше сразу в зал,дома зря начинаешь. | ||||
|
|
| ovdiksa |
| ||||
|
Возраст: 65 Сообщений: 27 Одна из стран СНГ, Кишинев |
програмка не дошла.Попробуем еще разок. ovdiksa@rambler.ru Спасибо. |
||||
|
|
| Yokep |
| ||||
|
Возраст: 33 Сообщений: 4 Россия, Челны |
Отредактировано: 12.04.2010 12:52, автор: Yokep В зал нету возможности хадить... И почему нельзя начать тренироваться дома?? |
||||
|
|
| EverlasT |
| ||||
|
Возраст: 33 Сообщений: 43 Украина, Одесса |
ясно. да только одна( |
||||
|
|
| vlad0078 |
| ||||
|
Возраст: 32 Сообщений: 25 Украина, Марганец |
наоборот новичку сначала надо подготовится дома физически(тупо своим весом),а потом тяжелое тягать |
||||
|
|
| Yokep |
| ||||
|
Возраст: 33 Сообщений: 4 Россия, Челны |
Мне нужно типо программы, ЖЕЛАТЕЛЬНО НА 3 ДНЯ... ПОМОГИТЕ |
||||
|
|
| vlad0078 |
| ||||
|
Возраст: 32 Сообщений: 25 Украина, Марганец |
на счет проги это к vido.ну прежде чем ити в зал надо хоть кукую-то подготовку иметь.Я в детстве не мог даже разу отжаться от пола и что б было если б я пришел в зал?я каждый день отжимался ,подтягивался и качался одной гантелью и то результаты были и не слабые.(короче качался своим весом).если ты когда-то занимался дома или какой-то физ. активностью,то смело иди в зал!!!ну когда прийдешь,то делай оч малыми весами пока научишься держать равновесия штанги,короче технику надо отработать.просто,когда ты дома хоть 1 мес каждый день интенсиивно поотжимаешься,то ты прийдешь в зал и у тебя жим уже будет намного легче ити,основано на личном опыте |
||||
|
|
| Yokep |
| ||||
|
Возраст: 33 Сообщений: 4 Россия, Челны |
Вот мне и нужна домашняя программа, в которой так же будут включены отжимания , подтягивания , прес, + гантельки... Чтобы прорисовывались мышцы и шла мышечная масса, думаю етого можно добиться по началу своим весом в дом условиях, а как почувствую то что уже не хватает веса то глядиш и на спорт зал время появится... HELP |
||||
|
|
| bodika |
| ||||
|
Возраст: 35 Сообщений: 4 Украина, Ивано - Франковск |
Спасибо друг | ||||
|
|
| Fynti4ek |
| ||||
 Возраст: 35 Сообщений: 12 Украина, Киев |
Всем привет,вот случайно наткнулся на эту чудо тему и решил присоединиться к единомышленникам,таких сейчас не очень то и много осталось. У меня вот какая проблема - есть лишний вес и хочу его убрать,его лучше сжигать или переводить в мышечную массу,хотелось бы услышать мнение таких как я,ато в зале говорят химия делает чудеса,и без нее все можно,веть так |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Пожалуйста,если что пиши!! |
||||
|
|
  (Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться) |
 1 2 3 ... 46 47 48 ... 50 51 52  |
