 |
|
 Форум Новичку Нужно знать Питание Упражнения Для женщин Вейдер Системы Книги Журналы СпортЗалы ЧаВо Химия Фотографии Юмор |
Тренировки и Питание Натуралов!!!!
|
| vido |
| ||||
  Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Привет!!Можно и без всякой химии,вес сбросить!!  Есть у меня прога для рельефа и диета!! |
||||
|
|
| Fynti4ek |
| ||||
  Возраст: 35 Сообщений: 12 Украина, Киев |
рельеф конечно не помешает,но и мышечной массы б хотелось набрать)))почитал тут все что писали,думал нас больше нету таких натуралов( | ||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Привет!!Говорю честно гантельки 8 кг это не серьезно!Нужны еще брусья!Массы ты не наберешь таким инвентарем,для массы нужна штанга и гантели по тяжелее,хотя бы кг так по 25!! Если только для укрепления,так называемая физкультура!! Подтягивайся,отжимайся от пола меняя положения рук от широкой постановки до узкой,тоже и с турником подтягивайся за голову, с касанием подбородка и т.д. до отказа,стараясь на каждой тренировке добовлять по одному разу во всех упражнениях!!Делай так примерно Понедельник---Турник(подтягивания(касание подбородка)),отжимания от пола руки на ширине плеч,потом пресс двойные скручивания!!Среда---Турник(подтягивание за голову),отжимания от пола(ноги выше головы),пресс также.Пятница--Турник(подтягивание обратным хватом),отжимания от пола(ноги ниже головы,руки ставишь на скамью),пресс так же!!Вот так примерно можно себя подготовить к залу!!Из этого что у тебя есть трудно что то написать и составить прогу,была бы штанга!! |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Дап нас мало,но уже возрождают по тихой турниры по натур. боди.!Могу тогда скинуть прогу на массу,если хочешь?! |
||||
|
|
| Fynti4ek |
| ||||
|
Возраст: 35 Сообщений: 12 Украина, Киев |
конечно давай))буду весьма благодарен) | ||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Сейчас отправлю,проверяй ящик!! |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Готово!! |
||||
|
|
| Fynti4ek |
| ||||
|
Возраст: 35 Сообщений: 12 Украина, Киев |
спасибо большое | ||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Пожалуйста,пиши если что!! |
||||
|
|
| Fynti4ek |
| ||||
|
Возраст: 35 Сообщений: 12 Украина, Киев |
я уж напишу,в среду начну испытывать твою прогу,ша на листочек веса накину еще что б сразу работать можно было | ||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Договорились,потом скажешь как пошла прога!! |
||||
|
|
| Fynti4ek |
| ||||
|
Возраст: 35 Сообщений: 12 Украина, Киев |
кто знает где в Киеве не дорого можно купить Гриф или штангу,в Гидропарке украсть не предлогать)) | ||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Не знаю,я то в России живу!!Ты тему создай здесь на форуме,может кто подскажет!! |
||||
|
|
| Fynti4ek |
| ||||
|
Возраст: 35 Сообщений: 12 Украина, Киев |
надеюсь тут нет расизма стран,гнобление и тд и еще,ты не скажешь каким упражнением внутреннююю частьь бедра качать можно,ато как-то перед есть,зад тож а для внутренняя какаято маленькая( |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Расизма нет!А если появиться удалим сразу,не переживай!! Выпады со штангой(прорабатывает переднюю, внутреннюю и заднюю поверхности бедра, а также ягодицы) |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
А вообще лучшее упражнение для ног это приседы со штангой!! |
||||
|
|
| Fynti4ek |
| ||||
|
Возраст: 35 Сообщений: 12 Украина, Киев |
приседать сейчас немогу,пояс нужно купить,ато какаято сво сперла в зале,жуки блин((( | ||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Делай тогда жим ногами в тренажере!! |
||||
|
|
| LEGION |
| ||||
 Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи |
Если под лишним весом ты понимаеш жировую прослойку, то в мышечную массу ты ее не переведеш ее излишки просто нужно палить. Мышца это мясо, а жир это жир(сало), как ты себе прдставляешь перегонку сала в мясо.Мое мнение только сжигание излишков, а потом набор массы и снова сжигание, а химия и вправду чудеса творит, только вот кому нужно яблоко спелое снаружи и ..... внутри. | ||||
|
|
  (Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться) |
 1 2 3 ... 47 48 49 50 51 52  |
Делимся Своим Опытом С Новичками! 
