 |
|
 Форум Новичку Нужно знать Питание Упражнения Для женщин Вейдер Системы Книги Журналы СпортЗалы ЧаВо Химия Фотографии Юмор |
Тренировки и Питание Натуралов!!!!
|
| narolya5 |
| ||||
  Возраст: 37 Сообщений: 32 Украина, Dergachi |
vido, скинь мне на мыло прогу на массу, если не трудно | ||||
|
|
| vido |
| ||||
  Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Выслал,проверяй ящик!!  |
||||
|
|
| 18sergei79 |
| ||||
|
Возраст: 46 Сообщений: 1 Украина, хмельницкий |
Доброй ночи.vido скинь если можеш прогу для набора массы,но занимаюсь я дома(штанга,гант.турник,брусья). | ||||
|
|
| sergei1879 |
| ||||
 Возраст: 46 Сообщений: 5 Украина, хмельницкий |
Верхняя моя прозьба в силе,тока мне пришлось перезагестрироваться,поменял емейл,прогу прошу уже сюда. | ||||
|
|
| Domino |
| ||||
|
Возраст: 34 Сообщений: 122 Россия, Красноярск |
На сколько можно делать перерыв между тренеровками, я имею ввиду вообще отдыха,просто летом врятли будет много времени ходить в зал итд,мышцы не потеряют свою форму? и что лучше всего делать что бы поддерживать их в своей форме? | ||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Привет,уже отправил!! |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Можно отдыхать от двух недель и больше!!Для поддержания формы,здесь все просто отжимания от пола,брусья,подтягивания пресс,все до отказа!! |
||||
|
|
| Domino |
| ||||
|
Возраст: 34 Сообщений: 122 Россия, Красноярск |
Если например зарельефиться до лета,и потом летом только бег,плаванье, ну вот что ты сказал ещё,я не потеряю нечего из своих мышц? и из их рельефа?) | ||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Если будешь поддерживать форму,правильно питаться,то все будет в порядке!! Только с бегом по аккуратней,если ты будешь бегать на дальние дистанции,то можешь похудеть,а если на кароткие,так называемое ускорение(100 метровка),то будет развиваться силовая выносливость!! |
||||
|
|
| sergei1879 |
| ||||
|
Возраст: 46 Сообщений: 5 Украина, хмельницкий |
Привет Vido,спасиба за прогу,но нужен твой совет.Я начал заниматься по сплиту с этого сайта(неделю уже),дороботать или по твоей?И вопрос,Льняное масло,когда и как,и можна ли принимать глутаминоваю кислоту,как и скока? | ||||
|
|
| Domino |
| ||||
|
Возраст: 34 Сообщений: 122 Россия, Красноярск |
Да нужно сбросить нижнию жировую прослойку) а то из за неё,средний пресс и нижний. не хотят вылазить но до лета ещё далеко |
||||
|
|
| LEGION |
| ||||
 Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи |
Прошлым летом не занимался 2 мес. турник, брусья, норм питание и все было нормально, правда силовые немного упали, но потом быстро восстановились | ||||
|
|
| ovdiksa |
| ||||
 Возраст: 65 Сообщений: 27 Одна из стран СНГ, Кишинев |
Отредактировано: 23.04.2010 22:26, автор: ovdiksa Да именно облегченная прога это то что мне и нужно - увеличение мышечной массы.За шесть месяцев я набрал семь кг массы тела отработав два разных комплекса.И это именно качественные килограммы но единственное что напрягает это медленно уходят сантиметры с талии (если это можно назвать талией)- было 110 сейчас 103см. Может с питанием что-то не то.Но я ем все что нужно ( молоко яйца творог рыба мясо каши).Вес -90кг рост 185см. Если есть у тебя диета на набор мышечной массы и паралельное сжигание жира - вышли если не трудно.И еще - обратное отжимание от скамьи для трицепса -там тоже нужно добавлять по 1кг?Как? |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Привет!Это уже на твое усматрение,до работать или нет!! На счет льняного масла я тебе на мыло отправил,почитаешь!! Глютамин,как добавку Я не принимаю,мне хватает все получать из продуктов питания плюс витамины!!Я же специально создал тему,без всякого спортпита и химии!Так что такие вопросы не ко мне!! |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Постепенно она сама уйдет,когда будешь перед летом на рельеф работать!! |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Я тебе о чем и говорил,раньше про облегченную прогу!!На счет похудения не переживай,с начало набери мыщечную массу,сколько нужно,а потом я тебе вышлю прогу на рельеф(похудения) и специальную диету для этого!! А сейчас высылаю усиленное питание на массу,что бы мышцы росли,а жирка была меньше!! |
||||
|
|
| ovdiksa |
| ||||
|
Возраст: 65 Сообщений: 27 Одна из стран СНГ, Кишинев |
Отлично жду диету и начинаю кабанеть.Хочу поднять вес до 100кг а потом займусь рельефом. |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Уже выслал! |
||||
|
|
| rakost |
| ||||
 Возраст: 37 Сообщений: 2 Украина, Борислав |
Привет.Я тебе написал на мыло сообщение ! | ||||
|
|
  (Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться) |
 1 2 3 ... 47 48 49 50 51 52  |
Делимся Своим Опытом С Новичками! 
