 |
|
 Форум Новичку Нужно знать Питание Упражнения Для женщин Вейдер Системы Книги Журналы СпортЗалы ЧаВо Химия Фотографии Юмор |
Тренировки и Питание Натуралов!!!!
|
| jem |
| ||||
  Возраст: 43 Сообщений: 192 Украина, Чернигов |
Привет !!!! у меня в принцепе прокти4ески все внорме развивается , особенно (пле4и ,спина,пресс) грудак еще терпимо , а вот ру4ки и ножки сколько незабеваю - таксебе слабенькие какие-то ))))))).Может 4то-то добавить ( упрожнения или повторы ).???? а . | ||||
|
|
| vido |
| ||||
  Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Привет!!Атлетический пояс нужен тогда,когда веса очень большие и он страхует от травмы позвоночника!!!!Санек правильно говорит,что нужно укреплять мышцы разгибателя позвоночника,такими упражнениями как становая тяга,и гиперэкстенизиями!!!!Вот будут критические веса,будешь и одевать,старайся выполнять все упраженния технично правильно и не гонись за весом,со временем само все придет!!!  |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Привет,давай с начало отдахнешь недельку или другую,там подумаем что делать дальше,может у тебя уже застой и перетренированность !!!! |
||||
|
|
| jem |
| ||||
|
Возраст: 43 Сообщений: 192 Украина, Чернигов |
Привет !!!! хорошо , но отдыхать у меня полу4иться только в январе. Для меня сей4ас отдых это потеря драгоценного времени , пока химия прет НАДО ДЕЛАТЬ ВЕЩИ...  |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Тогда попробуй пампинг,больше подходов и повторений!!! |
||||
|
|
| jem |
| ||||
|
Возраст: 43 Сообщений: 192 Украина, Чернигов |
OK....!!! будем стараться... |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Можно сделать так 5 подходов по 6,8,12,15,20 с начало вес большой,а потом уменьшаешь постепенно и забиваешь мышцу под конец,так называемая пирамида на оборот!!!Как раз тебе подходит,ты меня понял с чем!! |
||||
|
|
| jem |
| ||||
|
Возраст: 43 Сообщений: 192 Украина, Чернигов |
Привет !!! с 4ем ???? я щас для сохранения результата (после химки ) перейду на 2-ух дневный силовой тренинг по тваей проге... А после нового года попробую пирамидой наоборот , хотя 4-подхода по 6 повторений тоже норм , я попробую ТОЛЬКО на руки пирамидой .!!!  |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Тогда на руки,они же у тебя монстры,в особенности Трицепс!!!!  |
||||
|
|
| Domino |
| ||||
|
Возраст: 34 Сообщений: 122 Россия, Красноярск |
Сколько вот читаю,Неужели без дополнительных витаминов(не химии),а Таблеток,витаминок,не возможно построить желаемое тело на натуральных продуктах,или Обязательно нужно принимать какие-то витамины,что б мышцы развивались?После прочтения многих тем,начинаешь сомневаться,что на натуральных продуктах добьёшься желаемого результата. | ||||
|
|
| pshenya |
| ||||
 Возраст: 52 Сообщений: 238 Украина, Киев |
Это смотря каких результатов ты хочешь добиться!  |
||||
|
|
| Domino |
| ||||
|
Возраст: 34 Сообщений: 122 Россия, Красноярск |
Как на аве) | ||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Без химии можно добиться для себя и очень не плохих результатов,у меня много знакомых в этом спорте которые весят и120кг(бодибилдеры)и 150кг(лифтеры)без всякой чухни набрали,а витамины нужны и их надо пить!!Если конечно ты планирушь на мистер олимпия то да,без химии ни как,да и вообще сейчас конкурсы стали не в симметричности и красоте своего тела,а кто больше и у кого шея не поворачиваеться  ,словно куски мяса!!!Хотя уже стали по тихой возрождать натуральный бодибилдинг,за бей в нете глянешь,довольно не плохо выглядят рельеф и красивое тело и мышцы не маленькие!!! Из натуральных продуктов можно набрать вес,если правильно питаешься и тренировки соответсвенно!!!Главное поставить цель для себя и идти к ней!!! |
||||
|
|
| Domino |
| ||||
|
Возраст: 34 Сообщений: 122 Россия, Красноярск |
Тоесть возможно,Но со временем? | ||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Конечно,главное стараться?!! |
||||
|
|
| denik |
| ||||
|
Возраст: 45 Сообщений: 2 Украина, умань |
Привет.У меня проблема сбросить вес,я склонен к полноте. в зал хожу 3 раза в неделю, маса и сила растёт а рельефа нет. Что вы мне посоветуете? Может диету или другую програму тренировок. | ||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Привет,все наши проблемы с лишним весом от не правильного питания,диету можно написать,но тогда придется отказаться от тяжелого тренинга,есть у меня такая программа,но увы только на похудание и все,но многое надо будет исключить из меню питания!!!Вот не знаю,почему мужики хотят похудеть,взять вашего Василя Виростюка или нашего Михаила Кокляева,вот здоровые ребята на них надо ровняться!!!А если у тебя друг,ростет масса и сила,гордись этим,а что рельеф мы же не готовимся на конкурс по бодибилдингу!!!Я понимаю когда ни мышц ни силы,вот тогда худеть!!Я про себя могу сказать,что не блещу рельефом,зато сила и масса присутсвует и это главное,поверь мне,по крайней мере для меня!!!!!Так что смотри сам,могу и сбросить на мыло,если захочешь конечно и питание пример показать, и программу на рельеф!!!! |
||||
|
|
| Domino |
| ||||
|
Возраст: 34 Сообщений: 122 Россия, Красноярск |
Разница программы на рельеф,Лишь в том что,нужно работать меньшим весом больше повторений? или есть другие отличительные признаки,от программы на массу? | ||||
|
|
| denik |
| ||||
|
Возраст: 45 Сообщений: 2 Украина, умань |
Привет. Если тебе не трудно то напиши програму и питания и на рельеф. Буду благодарен. | ||||
|
|
  (Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться) |
 1 2 3 ... 5 6 7 ... 50 51 52  |
