Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 83

1 2 3 4 5

Как накачать пресс?

artemko	10.10.2009 в 23:55, artemko для EverlasT
Возраст: 38 Сообщений: 83 Украина, kiev	не качай косые) если у тебя кубики и так в разные стороны смотрят то если ты косые качать буш то ето еще та красота будет)гыгыг) ну а качать) берем гирьку и как маятник туда сюда) также гриф на трапеции и поворт лево право) вобщем крутись)
	Форум: тренировки

Упражнения с гирями

artemko	10.10.2009 в 23:48, artemko
Возраст: 38 Сообщений: 83 Украина, kiev	ппц а че отвечать? де модератор? раздел питание! а гири ето...???
	Форум: тренировки

Как накачать пресс?

artemko	08.10.2009 в 21:42, artemko
Возраст: 38 Сообщений: 83 Украина, kiev	от генетики) если все ровно тогда маме папе спс скажи! если нет делай втык)
	Форум: тренировки

Кто как дышит и какие звуки издаёт? :-)

artemko	04.10.2009 в 21:58, artemko
Возраст: 38 Сообщений: 83 Украина, kiev	100 грн безлимит) ОМГ) я хочу тож так)
	Форум: тренировки

Эффективна ли становая без приседаний?

artemko	27.09.2009 в 18:53, artemko
Возраст: 38 Сообщений: 83 Украина, kiev	приседания акцент на ноги или спину? если ноги то бегай и через 10 лет у тебя будут ноги огого)
	Форум: новичкам

Нужно скинуть вес с помощью бега, как быть?

artemko	27.09.2009 в 18:40, artemko
Возраст: 38 Сообщений: 83 Украина, kiev	да беай интеравально и все ок )
	Форум: новичкам

посоветуйте програму тренеровок в тренажорке

artemko	27.09.2009 в 18:25, artemko
Возраст: 38 Сообщений: 83 Украина, kiev	епта повесь к ногам гирю и делай по 10 повторов 5 походов) турник и брусья! турник делай разными хватами)) хы)
	Форум: тренировки

Искал,искал и ненашол... ответов на свои вопросы =)

artemko	27.09.2009 в 18:14, artemko
Возраст: 38 Сообщений: 83 Украина, kiev	для рельефа бери малый вес и махай руками)и до следуйщего лета ниче не выйдет))) максимум  у тебя что появиться но не более) химия как вариант! но не советую)иди сразу в зал бери на месяц тренера и все будет ок)
	Форум: новичкам

Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!

artemko	27.09.2009 в 17:57, artemko для vido
Возраст: 38 Сообщений: 83 Украина, kiev	хаха ведаю тебе что биц у меня 40 при 172) ну что норма за 3 года)
	Форум: питание

Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!

artemko	24.09.2009 в 22:08, artemko
Возраст: 38 Сообщений: 83 Украина, kiev	ВЫ че слепые?  я не пользуюсь ничем! креатин вот что я бы рекомендовал как с точки зрения кача так и с медицинской!!! а на счет бицухи в 48 ето субьективно возьми 2 метрового дядю плотного телеосложения у него рука все 50 будет! все завист от структуры тела! а вот если ты 150см и у тебя 48 см! ну тогда ты МУЖИК)
	Форум: питание

паца какой отечественый гейнер более или мение короче что лучше

artemko	21.09.2009 в 22:55, artemko
Возраст: 38 Сообщений: 83 Украина, kiev	ВСЕ ЩЛАК! бегай и буш как щепка)
	Форум: питание

Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!

artemko	21.09.2009 в 22:54, artemko
Возраст: 38 Сообщений: 83 Украина, kiev	да епта! КРЕАТИН ето как  кислород для крови! креатин сам вырабатываеться нашим организмом но для качков его мало и поетому приходиться добавлятЬ! ВНИМАТЕЛЬНО ЧИТАЙ! я написал что МИНИМУМ 3раза!и не у всех есть возможность каждые 2 часа! хаха из какой ето ты книжки взял) а как тебе щас тянуть грудки с учетом инфляции) а?)) если не желудок то финансы кто то да загнеться))))) ЗЫ "ребятки ну ето ж не серьезно! ну  вы когда лечтесь то тоже народнйо медициной пользуетесь???" а на счет етого кто будет протест делать?
	Форум: питание

4 дня в неделю!!!

artemko	21.09.2009 в 22:46, artemko
Возраст: 38 Сообщений: 83 Украина, kiev	я 5-6 дней в неделю! если есть возможность)
	Форум: новичкам

Вопрос на массу и рельеф!!

artemko	21.09.2009 в 22:45, artemko для vido
Возраст: 38 Сообщений: 83 Украина, kiev	спорим он и 7 раз в неделю сможет пойти, а потом еще и после каждой тренировки по 3-5 км за 20мин пробежать! те вессы которые он будет брать первые месяцы бабки в сумках носят! так что 5-6 дней ето норма!!!
	Форум: новичкам

Какой креатин купить?

artemko	20.09.2009 в 22:46, artemko
Возраст: 38 Сообщений: 83 Украина, kiev	как пофиг на стероиды!даже не пробывал) а выбирать тот который пьется хорошо! я лично никогда не выберу супер пупер который дает за день стопятсот кг н омерзкая дрянь на  вкус но елси он вкусный и дает скромный результат ето мой выбор)))ето лично мои предпочтения)
	Форум: Химия

Спортивное питание ЗА и ПРОТИВ

artemko	20.09.2009 в 22:40, artemko
Возраст: 38 Сообщений: 83 Украина, kiev	охохо) мне так нравятся такие темы) ну в самом деле! ето все равно что встать в круг и меряться  письками! и задавать вопросы типа "А чего у него длинне)" или "хаха у него меньше моего" фух пронесло " мы все от природы разные! кто то наберт массу без добавок кто то  с ними! а может и не наберт все дело сугубо в физилоги!! ну а также в том как вы занимаетесь! но скажем так, есть базис, как анальгин от головной боли,  КРЕАТИН ето даже нужнее чем Протеин! и витаминки можно обычные)))! Креатин + молоко + курочка мммм)+ знание дела = масса
	Форум: питание

Подвернул ногу

artemko	20.09.2009 в 22:32, artemko
Возраст: 38 Сообщений: 83 Украина, kiev	ПОЗДРАВЛЯ, ТЕБЯ! у тебя ТЕНИНДЕНИТ  или чето в етом роде забыл название ! так вот! у меня весной ета болячка была! я чуть ли не все лето провтыкал из за нее! так ходить с трудом мог а если бегать то адская боль! мазать бесполезно хотя разве что противвополительными!!! пить нужно противвосполительные таблетки но читать вкладыш! ибо таблетки очень уж ядовиты для организма! я пил ОЛФЕН! и второе ето нужно потихоньку растягивать связки и мышцу! ета припухлость ето соль калий и тд оно то и отвердевает со временем если не делать выше перечисленных мер! и еще нужно осходить к врачу! скажем так мой опыт подсказывает что врачи делятся на хороших и на чмошников алчных и тупых! мне попался второй тип((( он мне хотел сделать укол местного обезболивания за 70грн! хотя даже не знал что у меня! а мне нужно было узнать что ето за болячка и как ее лечить! короче я вылечил себя сам! все еще нога болит но я уже могу играть в футбол и бегать!
	Форум: новичкам

Вопрос на массу и рельеф!!

artemko	20.09.2009 в 22:17, artemko
Возраст: 38 Сообщений: 83 Украина, kiev	прийдя в зал ИЩИ ТРЕНЕРА! первый месяц только с ним он покажет и научит как ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ ЖИМЫ И ТД. через месяц таких вот занятий ты уже сам сможеш себе писать/выбирать прогу! и еще пойдя в зал первый раз старайся ходить 5-6 дней в неделю! так как ты сейчая на емоциях и на ентузиазме можешь горы перевернуть + организм не истощент и легко адаптируется начальным нагрузкам) а вот через месяц когда уже в падло будет ходить благодаря 20 дням в зале у тебя уже чето да будет)))
	Форум: новичкам

Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!

artemko	20.09.2009 в 22:12, artemko
Возраст: 38 Сообщений: 83 Украина, kiev	ребятки ну ето ж не серьезно! ну  вы когда лечтесь то тоже народнйо медициной пользуетесь??? спорт пит нужно брать хороший а не отечественный! + нужно брать лицензию а не паливо! ну и самое главное ЧИТАТЬ МАНУАЛ по использованию! хотя я тоже не пользуюсь так как все в етой конченой стране паленое и каждый хочет срубить с тебя бабосы! но все же выделю 2 добавки ето креатин и обычные витаминки! также хочу подметить что спорт пит всетаки рациональнее! так как цена качество выигрывает! представьте сколько вам надо куриных грудок сьесть  для дневной нормы протеина! потянет желудок?))) но как я заметил самое главно ето просто питаться своевремнно минимум 3 раза и спать миниум 7ч! и тогда все растет)
	Форум: питание

Помощь при составлении программ

artemko	01.09.2009 в 20:44, artemko для ZeT
Возраст: 38 Сообщений: 83 Украина, kiev	епта забей в гугле "упражнения с гантелями" и делай дома)
	Форум: тренировки

Количетво найденных сообщений: 83

1 2 3 4 5