 |
|
 Форум Новичку Нужно знать Питание Упражнения Для женщин Вейдер Системы Книги Журналы СпортЗалы ЧаВо Химия Фотографии Юмор |
Тренировки и Питание Натуралов!!!!
|
| Domino |
| ||||
 Возраст: 34 Сообщений: 122 Россия, Красноярск |
Попробывал прогу на руки которую ты писал,не сильно круто,думал помру ) рано ещё явно)Как думаешь, в проге на рельеф,что лучше делать Прыгать через скакалку или бегать ? Или совместка,просто невсегда удаётся делать и то ито , а когда буду рельефиться желательно сё знать | ||||
|
|
| Fynti4ek |
| ||||
 Возраст: 35 Сообщений: 12 Украина, Киев |
да вот Жгу-Жгу,а оно гадство не сжигается( а химию я не думал даже пробывать,я лучше помурыжусь над собой чем травить буду себя |
||||
|
|
| LEGION |
| ||||
 Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи |
По мне так лучше бег, тут люди советуют совмещать со скакалкой, но мне лично хватает и бега, " тогда если эффект одинаков, зачем платить дважды" | ||||
|
|
| LEGION |
| ||||
|
Возраст: 45 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи |
Всему свое время, эффект как правило будет виден только после 5-6 недель аэробных занятий. | ||||
|
|
| Domino |
| ||||
|
Возраст: 34 Сообщений: 122 Россия, Красноярск |
Ладно в мае попробую когда буду сушиться,Можешь попробывать на месяц себе сушка + масса, эффект стоит того,если будет время. | ||||
|
|
| ovdiksa |
| ||||
 Возраст: 65 Сообщений: 27 Одна из стран СНГ, Кишинев |
Спасибо программа отличная...С начала мая буду по ней тренироваться (добъю свой комплекс).Я думаю месяца 3-4 ее можно даже не изменять.Единственное что я поменяю -это бицепс бедра (тренажер) на становую тягу на прямых ногах.Дело в том что у меня зал оборудован в подвале дома и предпочтительней работать со штангой т.к. специального тренажера для бицепса бедра нет.Как раз сегодня прикупил дополнительно два блинчика по 20кг к штанге так что я заряжен на все 100%. И еще вопросик - какой угол выставлять на наклонной скамье для жима лежа? |
||||
|
|
| Callian |
| ||||
 Возраст: 35 Сообщений: 73 Украина, Lviv |
Отредактировано: 13.04.2010 19:25, автор: Callian Прога маса+сушка канает толька когда ты новичок(стаж до1.5года) и первый макс. второй раз на сушке тогда ты даже можеш набрать мяса но только в том случае если ты придержуешся всех правил сушкы! (ето не ноу-хау много читал про такие случаи на форумах и по своему опыту знаю) |
||||
|
|
| Fynti4ek |
| ||||
|
Возраст: 35 Сообщений: 12 Украина, Киев |
Опробывал твою прогу сегодня,справился оч быстро немного пришлось своего добавить)) | ||||
|
|
| vido |
| ||||
  Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Пожалуйста!!Угол наклона скамьи от 30 до 40 градусов,но нужно смотреть самому,какой угол наклона лучше прокачивает верх грудных,все же зависит от анатомических особенностей человека!!!  |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Так правильно,кому то нормально,кому то не хватает,молодец что добавил!!  |
||||
|
|
| Domino |
| ||||
|
Возраст: 34 Сообщений: 122 Россия, Красноярск |
Мой стаж 2-3 месяца,так что мне пока канает. | ||||
|
|
| Callian |
| ||||
|
Возраст: 35 Сообщений: 73 Украина, Lviv |
Отредактировано: 14.04.2010 20:40, автор: Callian Тогда какой смысл сушытса если ты только начал? при таком стаже нужно работать на масу до 120-90кг (в зависимости от роста), а потом уж думать про сушку! |
||||
|
|
| Domino |
| ||||
|
Возраст: 34 Сообщений: 122 Россия, Красноярск |
Я Работаю на набор массы, и пожалуйста не вставляй своё слово, если ты не знаешь по какой проге я тренеруюсь, Пока в советах не нуждаюсь. | ||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Привет,как продвигается тренировка?!! |
||||
|
|
| Fynti4ek |
| ||||
|
Возраст: 35 Сообщений: 12 Украина, Киев |
продвижение спокойное)о результате конечно рано говорить,но все же вроде как эффект маленький пока но есть) | ||||
|
|
| Kombain |
| ||||
 Возраст: 39 Сообщений: 2 Украина, Зеленоград |
Всем привет!))) Vido,занимаюсь 1.5 месяца по твоей программе. Результаты есть,но небольшие. Вес поднялся с 65 до 68,при росте 175см. Даже заставляю себя есть по утрам)) Спасибо тебе,мужик |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Это хорошо,ни чего подожди,скоро разгонишься и все будет тип-топ!! |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Привет,пожалуйста!!Я рад за тебя!!Все впереди,молодец что начал кушать по утрам!! |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Ответ на вопрос!! Тяжелая прога отличается тем что,акцент сделан не на массу,а на силу,так же объединены большие мышечные группы такие как Грудь/Спина,и подходы и повторения(с меньшим числом повторения,но с большими весами)!!А в облегченной акцент сделан на прибавку мышечной массы,чем силы,но сила тоже ростет,но не так как в тяжелой!! |
||||
|
|
  (Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться) |
 1 2 3 ... 47 48 49 50 51 52  |
Делимся Своим Опытом С Новичками! 
