Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Теория, практика, методики и принципы тренировок | Тренировки Натуралов!
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)
Предыдущая страница 1 2 3 ... 93 94 95 96 97 98  Следующая страница

Тренировки Натуралов!

vido
  29.04.2010 в 00:01, vido  (просмотров: 1530650)


Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Всем привет! В этой теме будет обсуждаться только тренировки,помощь в составлении программ(сплиты)!!  
Убедительная  просьба, писать только по  теме самого разговора! И прошу без оскорблений и язвительных высказываний, в наш адрес!  Давайте Уважать Друг Друга!
 Форум: тренировки
Прямиком на страницу:
Rus_72
  03.03.2012 в 16:20, Rus_72

Возраст: 32
Сообщений: 1
,
Vido Привет я не так давно занимаюсь,хочется набрать массу но как то безуспешно,кушаю хорошо,в зале стараюсь заниматься более тяжелыми весами ,можешь мне написать программу? Заранее большое спасибо!
 Форум: тренировки Вверх  

vido
  04.03.2012 в 00:05, vido


Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Oleg_Wrestler ; Rus_72!Все вам отправил!
 Форум: тренировки Вверх  

Oleg_Wrestler
  05.03.2012 в 18:23, Oleg_Wrestler для vido

Возраст: 30
Сообщений: 3
,
Спасибо
 
 Форум: тренировки Вверх  

otec1976
  05.03.2012 в 19:48, otec1976 для Oleg_Wrestler


Возраст: 48
Сообщений: 11
,
отправил!
 Форум: тренировки Вверх  

otec1976
  05.03.2012 в 19:52, otec1976 для vido


Возраст: 48
Сообщений: 11
,
Влад привет! у меня в программе написано жим с груди стоя,можно его чередовать с жимом из-за головы сидя?
 Форум: тренировки Вверх  

vido
  06.03.2012 в 09:17, vido для Oleg_Wrestler


Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Пожалуйста!  
 Форум: тренировки Вверх  

vido
  06.03.2012 в 09:18, vido для otec1976


Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Привет!Не понял какой жим с груди,если ты работаешь на рельеф сейчас!Там только жим гантелей сидя!
 Форум: тренировки Вверх  

otec1976
  06.03.2012 в 15:02, otec1976 для vido


Возраст: 48
Сообщений: 11
,
привет! в программе на массу-жим стоя с груди! на рельеф начну с апреля работать!
 Форум: тренировки Вверх  

vido
  07.03.2012 в 09:11, vido для otec1976


Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Привет!Если не бережешь суставы плеч,то можешь делать жим из-за головы!
 Форум: тренировки Вверх  

otec1976
  07.03.2012 в 14:55, otec1976 для vido


Возраст: 48
Сообщений: 11
,
привет! а есть разница между этими упражнениями?
 Форум: тренировки Вверх  

Baly
  11.03.2012 в 15:48, Baly


Возраст: 29
Сообщений: 1
,
Привет всем помогите пожалуйста в составлении программы для набора сухой массы и рельефа мышц.Заранее спасибо  
 Форум: тренировки Вверх  

vido
  12.03.2012 в 09:16, vido для otec1976


Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Вот в том то и разница,что при армейском жиме меньше нагрузка на плечевые суставы,чем жим из за головы!
 Форум: тренировки Вверх  

vido
  12.03.2012 в 09:20, vido для Baly


Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Привет!С начало идет набор мышечной массы определенное количество времени,сухой массы при этом не набрать,а вот после применяется прога на рельеф!И в том и в другом случае нужно сидеть на специальных диетах!Так я думаю тебе с начало мышц нужно набрать а уже потом сушиться!
 Форум: тренировки Вверх  

maxim
  12.03.2012 в 19:47, maxim для vido


Возраст: 41
Сообщений: 5
,
VIDO, привет.
Почитал форумы, послушал людей и решил обратиться к профессионалу.
Нужна помощь - решил подтянуть свое слегка одряблевшее тельце, но и результатов хочется добиться.
Хожу в зал 2-й месяц. Хочется тренироваться по проге для результативности.Веса во мне 85 кг.
Хочется обрести рельеф и убрать жирок(пузико и.т.д)Ходить получается 4 дня через 4 только так.
может подскажешь чего да как, совет дашь какой))))
 Форум: тренировки Вверх  

otec1976
  12.03.2012 в 21:56, otec1976 для vido


Возраст: 48
Сообщений: 11
,
при армейском жиме вроде бы прокачиваются передние пучки дельты, а при жиме из-за головы боковые! может я ошибаюсь?
 Форум: тренировки Вверх  

vido
  13.03.2012 в 09:58, vido для maxim


Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Привет!Что именно нужно набрать мышечную массу или сразу на рельеф хочешь?Но мой тебе совет поработать на массу а потом уже думать о сушке!Так что могу все выслать и диету специальную и прогу!
 Форум: тренировки Вверх  

vido
  13.03.2012 в 10:00, vido для otec1976


Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Все там там в армейском жиме прокачивает и передние и средние дельты хват должен быть на расстоянии или чуть шире плеч,вот тогда и будут задействованы нужные пучки!
 Форум: тренировки Вверх  

maxim
  13.03.2012 в 11:12, maxim для vido


Возраст: 41
Сообщений: 5
,
Привет. Буду очень благодарен. Раз ты говоришь, что сначала массу набрать надо, то так и будем работать. Влияет ли расписание занятий, а то у меня только и получается, что 4 через 4 ходить.
Да и то только по часу 1.5.Надо если и действовать, то как профи говорят
Заранее спасибо.
 Форум: тренировки Вверх  

otec1976
  15.03.2012 в 21:34, otec1976 для vido


Возраст: 48
Сообщений: 11
,
влад спасибо большое,теперь все понятно!
 Форум: тренировки Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)
Предыдущая страница 1 2 3 ... 93 94 95 96 97 98  Следующая страница

gonki
strelyalki
tanki
zombi