 |
|
 Форум Новичку Нужно знать Питание Упражнения Для женщин Вейдер Системы Книги Журналы СпортЗалы ЧаВо Химия Фотографии Юмор |
Тренировки Натуралов!
|
| Rus_72 |
| ||||
 Возраст: 33 Сообщений: 1 , |
Vido Привет я не так давно занимаюсь,хочется набрать массу но как то безуспешно,кушаю хорошо,в зале стараюсь заниматься более тяжелыми весами ,можешь мне написать программу? Заранее большое спасибо! | ||||
|
|
| vido |
| ||||
  Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Oleg_Wrestler ; Rus_72!Все вам отправил!  |
||||
|
|
| Oleg_Wrestler |
| ||||
|
Возраст: 31 Сообщений: 3 , |
Спасибо  |
||||
|
|
| otec1976 |
| ||||
 Возраст: 49 Сообщений: 11 , |
отправил! | ||||
|
|
| otec1976 |
| ||||
|
Возраст: 49 Сообщений: 11 , |
Влад привет! у меня в программе написано жим с груди стоя,можно его чередовать с жимом из-за головы сидя? | ||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Пожалуйста! |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Привет!Не понял какой жим с груди,если ты работаешь на рельеф сейчас!Там только жим гантелей сидя! | ||||
|
|
| otec1976 |
| ||||
|
Возраст: 49 Сообщений: 11 , |
привет! в программе на массу-жим стоя с груди! на рельеф начну с апреля работать! | ||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Привет!Если не бережешь суставы плеч,то можешь делать жим из-за головы! |
||||
|
|
| otec1976 |
| ||||
|
Возраст: 49 Сообщений: 11 , |
привет! а есть разница между этими упражнениями? | ||||
|
|
| Baly |
| ||||
 Возраст: 30 Сообщений: 1 , |
Привет всем помогите пожалуйста в составлении программы для набора сухой массы и рельефа мышц.Заранее спасибо |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Вот в том то и разница,что при армейском жиме меньше нагрузка на плечевые суставы,чем жим из за головы! |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Привет!С начало идет набор мышечной массы определенное количество времени,сухой массы при этом не набрать,а вот после применяется прога на рельеф!И в том и в другом случае нужно сидеть на специальных диетах!Так я думаю тебе с начало мышц нужно набрать а уже потом сушиться! |
||||
|
|
| maxim |
| ||||
 Возраст: 42 Сообщений: 5 , |
VIDO, привет. Почитал форумы, послушал людей и решил обратиться к профессионалу. Нужна помощь - решил подтянуть свое слегка одряблевшее тельце, но и результатов хочется добиться. Хожу в зал 2-й месяц. Хочется тренироваться по проге для результативности.Веса во мне 85 кг. Хочется обрести рельеф и убрать жирок(пузико и.т.д)Ходить получается 4 дня через 4 только так. может подскажешь чего да как, совет дашь какой))))  |
||||
|
|
| otec1976 |
| ||||
|
Возраст: 49 Сообщений: 11 , |
при армейском жиме вроде бы прокачиваются передние пучки дельты, а при жиме из-за головы боковые! может я ошибаюсь? | ||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Привет!Что именно нужно набрать мышечную массу или сразу на рельеф хочешь?Но мой тебе совет поработать на массу а потом уже думать о сушке!Так что могу все выслать и диету специальную и прогу! |
||||
|
|
| vido |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск |
Все там там в армейском жиме прокачивает и передние и средние дельты хват должен быть на расстоянии или чуть шире плеч,вот тогда и будут задействованы нужные пучки! |
||||
|
|
| maxim |
| ||||
|
Возраст: 42 Сообщений: 5 , |
Привет. Буду очень благодарен. Раз ты говоришь, что сначала массу набрать надо, то так и будем работать. Влияет ли расписание занятий, а то у меня только и получается, что 4 через 4 ходить. Да и то только по часу 1.5.Надо если и действовать, то как профи говорят Заранее спасибо. |
||||
|
|
| otec1976 |
| ||||
|
Возраст: 49 Сообщений: 11 , |
влад спасибо большое,теперь все понятно! | ||||
|
|
  (Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться) |
 1 2 3 ... 93 94 95 96 97 98  |
