Тонкая настройка.
Если кто-то растет "как на
дрожжах", это еще не значит, что его система
годится и для вас. Лично для меня очень
эффективна становая тяга на прямых ногах стоя на
скамье. Но я отдаю себе отчет, что она годится для
накачки далеко не всякому. В каждом конкретном
случае это упражнение нуждается в модификации.
Одни, чтобы сократить амплитуду движения,
возможно, предпочтут становую тягу на прямых
ногах с пола, другие - на полусогнутых ногах
широким хватом, опять же с пола.
Я очень люблю жим лежа, он дает мне
хороший рост. А другому куда полезнее отжимания на брусьях. А третьему
лучше всего чередовать то и другое - от цикла к
циклу или от тренировки к тренировке. Возможно,
вам нравится тяга к поясу, а вот для меня она
бесполезна. Одни предпочитают тягу блока за
голову или к груди широким хватом, а другим
широкий хват вообще ничего не дает. Одни вообще
никак "не врубаются" в тяги, а другие
"качают" широчайшие и низ спины только
тягами в наклоне.
|
