Выработка тестостерона.
Тестостерон - это гормон, который
вырабатывается мужскими половыми железами. Он
обладает анаболическим и андрогенным действием.
Как анаболик, он отвечает за рост мышечной ткани,
а как андроген - за развитие мужских половых
признаков. Анаболические стероиды - это "синтетический тестостерон". Их употребляют,
чтобы искусственно поднять уровень тестостерона
в организме.
Хотя неестественно высокий уровень
тестостерона является привилегией" тех, кто
"сидит" на стероидах, мы -
любители -тоже способны временно увеличить
выработку этого гормона - с помощью упражнений.
Какие же упражнения способствуют выработке
тестостерона? Основные, базовые. Те самые,
которые требуют от нас наибольших усилий и дают
нагрузку сразу на большое количество мышц, а
именно - приседания и становая тяга. Делая и то, и
другое, вы "включите" процесс выработки
тестостерона в своем организме почти на полную
мощность. Однако для этого надо трудиться, не
жалея сил. |